風邪です。

昨日は夕飯らしい夕飯は食べず、8時に寝ました。

そのせいで体重減、体脂肪増という結果が出たのでしょう。

書くのつらいので今日はここでやめ。

風邪ひいた

昨日の食事

朝：おにぎり二個、野菜生活（紫）

間食：じゃがりこ、カフェラテ

昼：9種類のアイス、おからドーナッツ

夜：赤飯、味噌汁、ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、チーズはんぺん

間食：ﾎﾟﾃﾁ、ｸｯｷｰ、お酒

食いすぎじゃil||li(つω-`｡)il||li

・・・・便秘のせいだ！！！絶対そうだ！！

昨日の食事

朝：ご飯、カツ、人参

昼：お弁当

間食：クッキー3枚

夜：納豆炒飯、豆乳（紅茶）

やっぱり1キロ減った？(｡￫ˇ艸￩)
体脂肪が怪しいけどｗｗ

昨日の食事

朝：うどん

昼：種込みそば

間食：クッキー2枚、アーモンドケーキ1つ

夜：五目御飯、味噌汁、鮭

夜食べすぎよ・・・

体脂肪が減らないけど、体重は減った！！
嬉しいことじゃないけど、やっぱ体重が落ちると嬉しい！！

朝：ご飯、タラコ人参

昼：サンドイッチ（レタス）、サラダ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、チョコ

間食：ゴマﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

夜：とろろご飯、ポテトチップス

痩せてきたぁーーーー！！
でも体脂肪がぁぁ～il||li(つω-`｡)il||li

昨日の食事

朝：のりご飯

昼：サンドイッチ

間食：クッキー

夜：いちごプリン、ツマミ食い（まぐろの刺身、カツ）

体重減っても体脂肪増えてちゃ意味ないよね・・・il||li(つω-`｡)il||li
でも、53キロ台になるのは嬉しいね～♪(*^_^*)

昨日の食事

朝：納豆ご飯

昼：お弁当

夜：ﾁｮｺチップパン

間食：レアチーズケーキ、すき焼き


ご飯を食べるとき一口50回噛むことにした。
そしたらどうゆうわけかベストが苦しくない！！
量は変わらないのに・・・？？？

体重はちょこっと落ちたけど、何この体脂肪・・・

昨日の食事は

朝：とろろご飯

昼：お弁当、りんごヨーグルト

夜：とろろご飯

間食：ポテトパイ、チーズスフレ

痩せないね～。

昨日の食事

朝：お弁当の残り（ご飯、いり卵、おくら、チーズカツ）

昼：お弁当

間食：ﾁｮｺクッキー、ビーフシチュー（ツマミ食い）

夜：ご飯、もやし炒め（肉入り）、ハム、アップルパイ

・・・食ってるね～(>_<)

そりゃ減らないわ(;￫д￩)

増えた・・・

なんで全然痩せないんだ・・・

やっぱり食べ過ぎてるってことかな？

昨日の食事を考えてみましょう！！

朝：ご飯一杯、鮭

昼：スープブラン、サラダ

間食：チーズタルト、えびせん、アップルパイ

夜：ビーフシチュー、おでん、チューハイ


・・・食ってるわil||li(つω-`｡)il||li
間食が多すぎる！！！