昨日、お腹が減ってしまい、サーモンとささみをスープに入れて食べてしまいました。

大丈夫、減ってます。不思議ですね・・・、野菜だけの時は、4日目には全く減らなかったんですが・・・

炭水化物だけは注意してカットしてます。

体重が減りづらくなってきました

野菜スープ飽き飽き。

中にジャガイモ（炭水化物）とか肉とか魚入れたいす。

1週間は我慢して野菜のみ。。

1週間後は、魚や鶏のささみ等を入れます。炭水化物はカットす。。

夕方に計測したら若干増えていました。89（昼）が89.5（夜）㎏。

今眠れないので、夜中間食してます。

野菜スープなので、まぁ、いいかなと・・・

こまめに体重計で測っています。

★夜中間食して91.8に。。朝起きたら90.9に戻ってました。。
夜の測定までに、80キロ代になるのが今日の目標です。

正直、今日は朝から辛いです。

小さいタケノコのパック詰めを買って野菜スープに入れたら・・・、臭みあるし、味も悪くなってしまった・・・・

順調に減っています。

野菜スープダイエット
炭水化物ダイエット
ウォーキングダイエット

この3つで2日間で1キロ
8月までに20キロを目標に頑張ります。

168cm　93キロです・・・

過去に78キロくらいから59キロまで、約3か月位でダイエットした経験があります。
職場が変わったのと、病気とダイエットを止めて食生活が変わってしまったてから90キロオーバーにリバウンドしてしまいました・・・