今日は娘がカラーとカットしたいというので、
孫らと一緒に妹の美容院へ

待ってる間、近くのショッピングモールでお買い物しました。


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毎食前に水を飲む。間食は控えめ。
8時以降の飲食をなくす。体を動かすことをする。
夕食の炭水化物は極力とらない。12時までに就寝。　　　　　　　　　　　　
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ﾄﾚﾆｭｰ：特になし

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