ｩ食べた物
ｩ
朝：栄養補助食品4種
昼：
夜：栄養補助食品4種
間食：
ｧ体を動かした？ｧ
・
U今日のφ(．． )ﾒﾓﾒﾓU
ｩ食べた物
ｩ
朝：栄養補助食品4種
お弁当のおかずつまみ食い（ミートボール2個）
昼：お弁当の残り物
（ミートボール3個・きゅうり・アスパラのハムチーズ巻き・
冷凍食品のイカの天ぷら1個・カボチャのサラダ＋残り野菜）
豆乳のカボチャスープ－35kcal×2
夜：栄養補助食品4種
夕飯の味見＆つまみ食い（ササミとモヤシ・キュウリニンジンのサラダ）
間食：チョコ－15kcal×2
ｧ体を動かした？ｧ
・昨日に輪をかけてまったく・・・_l￣l○lll
それどころか家から1歩も出ず(;￣ー￣A アセアセ・・・
でもサボりがちの家事頑張った！（当たり前とか言わない）
U今日のφ(．． )ﾒﾓﾒﾓU
(-ω-;)ウーン 泣きたい（笑）
100gって誤差の範囲だよねぇ・・・( ┰_┰) シクシク
夜なんて何か食べても平気なものないかなぁ～って
リビングと冷蔵庫を行ったり来たり・・・熊かっつ～の(￣∇￣;)ハッハッハ
まぁ、明後日また先生に会うわけだから変化なくてもう数日だけ口を慎もう・・・
ｩ食べた物
ｩ
朝：栄養補助食品4種
昼：ダイエット用リゾット（トマト味）－176kcal
カロリーメイト（フルーツ）－100kcal×2
夜：栄養補助食品4種
夕飯の味見＆つまみ食い（茄子のひき肉挟み煮ect.）
カップスープ－84kcal
間食：カール小袋（80kcl）
ジャガビー（250kcal）
ｧ体を動かした？ｧ
・まったく・・・_l￣l○lll
せいぜい夕飯の買出しと買い忘れ＆ポストへの用事で数回外に出たくらい；；
U今日のφ(．． )ﾒﾓﾒﾓU
食べちゃイケナイ食べちゃイケナイと思えば思うほど・・・食べたくなるのは何だろう（笑）
せっかくダイエット食品駆使しても、おやつをがっつり食べてたら意味ないじゃん＞＜
昨日だっていつもよりは我慢したはずなのに、結果300gしか減ってない。。。
これにはがっかりだったなぁ(´･ω･)-3
運動不足なのは当然だけど、私の場合文字通り「口は災いの元」だから
食べる方を気をつければ結構調整できていたのになぁ・・・。
昨日先生に強く言わせた原因の１つとして、プチ断食を断ったことがあるんだよね。
時々患者さんに勧めてくれるもので、私も過去２、３回はやったんだけどね。
２～３kgなら減るんだけど、その代わり普段摂っている補助食品の摂取量を
増やさなきゃいけないんだけど、それがハンパじゃなくて＾＾；
普段より多く摂るわけだから結果買い足さなきゃいけなくなるわけで。。。
ただでさえ安いものではないので、ちょっとキツイ・・・。
今回はお金がないのでと断ったんだけど、やらなきゃいけない状況なのに
断るってことが彼女には許せなかったんだろうなぁとε-(ーдー)ハァ
まぁ、そんな経緯があったから、補助食品の増量なしでも
口を慎めばなんとかなると思ってやってみたんだけどね。
指示通りの断食してれば特に1日目なんて1kgくらいストンと落ちるから
やっぱり減らしてみるとかそんなんじゃダメってことかなぁ(;´д｀)トホホ
ｩ食べた物
ｩ
朝：栄養補助食品4種
昼：SLIM PACK メープル－99kcal
カップスープ（オニオンクリーム）－84kcal
カロリーメイト（フルーツ）－100kcal×2
夜：栄養補助食品4種
夕飯の味見＆つまみ食い
（ソーセージ1/2本・ゆで卵1/4個・炊き込みご飯２口）
間食：スタバ（アイスラテ）－117kcal＋α（ホイップ追加分）
ｧ体を動かした？ｧ
・診療所まで徒歩（往復で約8000歩）
U今日のφ(．． )ﾒﾓﾒﾓU
2年ぶりくらいで日記再開です(;￣ー￣A アセアセ・・・
見ての通り体重に満足していたわけじゃないけど、ある程度落ちて
ダイエットにたいしてガツガツした感情がなくなっていたことと
口に入れる物がだいぶルーズになり、ここに来るのに気が引けてたから（笑）
ところが！！
トップのコメントに書いたけど、今日のツボ張替で先生から散々イヤミを＞＜
そりゃ言われても仕方ない状態だけど
私は患者というか客じゃんかっ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
ある意味良心的と言えなくもないけど、やめる時期は私が決めるんじゃないの！？
まぁ要するに、とにかく悔しくて（笑）
世の中のスリムな女性達ほどにはなれないけど、今年中に標準を目指して
もう一度ここに通いながら気合を入れて
油断を減らして自分に反省を促したいと・・・＾＾；
金銭的にもさすがにキツイし、今年中でやめられたら一石何鳥にもなるんだわ！
今度こそ目標値までガンバルp(・∩・)q
ゲスト さん
