こんばんは！
祝コメありがとうございますｖｖ
このマイナス１０キロを支えにこれからも頑張っていきたいですよ〜！！！

一回、休んじゃうとなかなか休みボケが治りませんよね〜〜ｗ
私もそういうのに陥りますよorz
でも、ゅ⊃〃さんは、もうオレンジ突破してますから、今月はあせらずキープ＆徐々に減少〜！みたいな感じでいいのではないでしょうか？？

私もゅ⊃〃さんを見習って頑張りますよー！先月はオレンジ行けなかったので、余計に！！

一度オレンジにタッチしてんのね〜すごいなあ。あとはキープして……ってとこかな。私は今月はまだまだです〜；；

連休は私も食べ物ﾊﾞﾝｻﾞｲでしたょｗ
ｹｰｷなんぞ食べちゃったしね〜ｖ
でも幸せだったからよし!!!というｺﾄにしたょ（^^;）
今日からまた頑張ります♪

こんばんは〜ｖ

週末、晴れてよかったですねぇｖ
私も遊びに遊んで運動してないですｗｗ
今日はさすがに危険を感じて運動しましたが；

でもでも、遊びにいくのもいいですよねーｖストレス解消にもなるし！笑うと痩せるし！！
一石二鳥！
楽しんでいきましょう〜ｖｖ

お返事遅くなっちゃってごめんなさい( p_q)！ゅ⊃〃さんの方が順調なグラフですよー！私今月は停滞しまくりの月になりそうです（笑）
バナナ酢ってかなり気になる！自分で作ってるんですよね、美味しいですか(｡･∀･。)？

運動お休みの日も大事だょﾈｰ♪私も今日はできなかったよｗ連休中できないｶﾓでちょっと不安（^^;）

こんばんはー！

むむー、バイトのことは私も色々悪いのです・・きっと。
でも、自分には時間が足りないかなと思うので今日やめてきました。
店に迷惑かけるのもあれだし・・。

台風の影響で雨がすごいらしいですねー・・；
雨のときはテンション下がりますよね；でも、ラインもいい感じに下がってますね！！

これだけ雨が降ると外で運動がなかなか出来ないですよね。
こっちも雨のせいで外に出れない(´･ω･`)
なので腹筋しながらテレビ見てますｗｗ

豆乳きなごま早速やってみようと思います♪
まずは牛乳からｗきなこもゴマもﾀﾞｲｽｷ★楽しみﾃﾞｰｽ!

朝と夜の体重、あくまで目安ね。「体重量ってﾀﾞｲｴｯﾄ｣みたいなのがあって、それを推奨している先生がそういってるのを雑誌で見ました。あたしもあくまで目安程度と思ってるので、夕食直後じゃなくて、お風呂に入る前とか、夜寝る前とかに一応体重計に乗ってみたりしてます。
ちょくちょく体重計に乗ってると、一日の中でも大部体重が変化してるのがよくわかるよ〜。

毎日雨で、困っちゃうね。ｳｫｰｷﾝｸﾞできないしねぇ・・・そんな日はあたしは踏み台してます。結構汗かくしテレビ見ながら出来るしね♪

おはようございます。書き込みありがとうございました。雨だと外の散歩ができませんね・・・。
お互い家の中でストレッチでもして過ごすしかないですよね。ただ家の中でちまちまするのってあんまり私の場合長続きしないんですよ・・・。

色々、レクチャーありがとうございますｖ

600ｇかー。大きいようで小さいようで、ここがミソなんですねー・・。
とりあえず、体重は夜に測る様にしまっすｖｖ

家族の方とのご飯は大変そうですよね〜；子どもとかは特にヘルシーな野菜とかはあまり好きじゃないだろうし・・そういうのはダイエットする主婦にとって大変だと思います；
私も学生だからといって甘えてはいけないんだけどな〜；；
ゅ⊃〃さんは偉いですねぇ・・。

私は最初はゆっくりゆっくり歩いて走ってしてますよー、自分も初めは筋肉痛が来ましたｗ
慣れてきたら結構いけますよー！！

体重計測、朝起きてトイレに行った後計るのがいいらしいよ。あと、夕食後の体重が朝よりも＋600ｇ以内ならＯＫだそうです。それ以上だと翌朝増加するらしい。あくまで目安だけどね・・・
あたしは、朝と夜の体重が一緒なら翌朝減ってます。＋600ｇだとちょっと増えてるかなぁ・・・

こんにちは！
書込みドモです(`・ω・´)
ゅ⊃〃さんの食事のメニューすごいですね。健康的な感じがします。うらやましいｗ
また見に来ますね。これからもよろしくです！

夜でも一応目安にはなるね〜私も朝忙しくて計れ無かったら、夜は目安でメモしてるよ〜

キャベツ山盛りだぜ〜うちの冷蔵庫の上の方にあるからね〜（笑）

納豆ね、私、ヒキワリしか食べられないの〜臭いが薄いタイプを探して食べてます。ダメな時は、一度洗ってサラダにして食べちゃうもん。マヨで食うとうまい。サラダに豆として入れるのもありだ。