やっぱりお腹がすくなー。生理前だからかなー？

朝食　トースト8枚切り　1枚・りんご1個・バナナ1／2本・ブラ
　　　ックコーヒー
昼食　オルビスのプチシェイク
間食　カステラ1枚
夕食　キャベツ　ボール1杯・味噌汁の具のみ（鮭・人参・たま
　　　ねぎ・ねぎ）・納豆1パック・卵1／2個・りんご1／2個・
　　　アイスキャンデー1本（65キロカロリー）

夕食ですごくお腹がすいたので、野菜をたらふく食べてみた。この3日間米を食べないことにこだわってみた。お菓子は食べてるんだけどねー

何とか体重減ってました。でも、がっちゃんダイエットのメニューだけでは、ちょっとつらい・・・。もともとが結構よく食べるからなー。自分なりにアレンジしつつ、少しづつ基本メニューで乗り切れるように頑張ろうｐ(*^-^*)ｑ昨日、結構カロリーを抑えたせいか、仕事の時少ししんどかった・・・。絶えれないほどではないので、我慢しよう！

朝食　ゆで卵１個・トースト８枚切り　１枚・バナナ1／2本
　　　味噌汁の具のみ（人参・キャベツ・たまねぎ・うす揚
　　　げ）・ブラックコーヒー
昼食　蒸し鶏（皮なし胸肉1／2枚）・蒸し野菜（キャベツ・人
　　　参）・湯豆腐1／４丁
間食　グレープフルーツ1／2個・柿1／2個・
夕食　ウィンナー２本・蒸し野菜（キャベツ・人参・ブロッコリ
　　　ー）・湯豆腐1／2丁・味噌汁の具のみ（たまねぎ・わか
　　　め）・アイスクリーム1／2カップ

　　　　　　　　夜の体重 47.2㌔

昨日から子供がおばあちゃんの家に泊まりに行ってて、今日は久々に昼前までゆっくり寝れました。そのおかげか、昨日の寝る前の体重より１㌔も落ちてる。☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ﾔｯﾀﾈ!!今日から★がっちゃんダイエット★とやらを実行です。

http://www.geocities.co.jp/Bookend/9558/diet01.html


朝食　グレープフルーツ1／2個・トースト８枚切り　１枚・
　　　ピーナッツバター・ブラックコーヒー
昼食 トースト８枚切り　１枚・納豆１パック・コーヒー
夕食　鶏肉８０ｇ・蒸し野菜（キャベツ・人参）・りんご１個
　　　アイスクリーム　１カップ・コーヒー 　

がっちゃんダイエット初日何とか乗り切ったぞ！夜中にお腹がすいて、夜食とかしてしまわないかな～。我慢だ！！
　　　　　　　　　　夜の体重　47.2㌔