Let's　takes fat off 脱肉宣言！　今月は-2.5KG目標:ダイエット日記.com

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Let's　takes fat off 脱肉宣言！　今月は-2.5KG目標

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1 3 全期間

11月16日 (木)

(￣_￣|||) どよ～ん
61.4kg

□*■*□*■　50日目　 ■*□*■*□

今日、母親と大喧嘩をしました。。。。。
それはそれは恐ろしいほどの大喧嘩です。
怒鳴りあう、泣く、最後　吐く・・・・。
更に　去年甲状腺手術してから　大きな声を出すと声がかすれて
でなくなるし・・・・・・・
そのため夕食を食べず、部屋でまだ泣き続ける始末でした。

喧嘩をしたのが18時頃（私が夕食を作り始めた頃）で、その後部屋で寝てしまったのですが11時過ぎに眼が覚めてしまい。
思い出して　また泣き・・・・
ウォーキングへ行きました。車どおりのある、見通しの良い道路だけ50分ぐらい。
歩けば忘れられると思ったのですが、途中でまた思い出し歩きながら泣き・・・・
夕食を食べていなかったので　ついコンビニで
「肉まん」と「ミネストローネ」を買って
12時過ぎに食べてしまいました。

あぁ～～・・・・反省・・・・・＜食べたことに対して

母は19時過ぎ頃に「ごめんね」と謝ってくれたのですが・・・
そんな一瞬で許すことはできません。
あれだけ怒鳴りあって酷いこと言って、謝ってもらっても
また時間がたてば　同じことを言うんだって知ってるから。
母と私は性格が似ているので困ります。。。
普段は大好きで仲良しの親子ですが、ひとつ歯車が狂うと
いつも酷い喧嘩になります。

数日立てば　元通りになってしまうのも特徴ですが・・・

でも、きっとまたやり合うんだろうと思います。

*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*
■体重■　朝61.4kg 　　　　夜？？
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11月15日 (水)

61.9kg

□*■*□*■　49日目　 ■*□*■*□

先週の土曜日に飼っていたペットのリリィー（ビーグルミックス）が天国へ行きました
ちょっと元気がなくなって日記はつけてなかったです
後２ヶ月ぐらいで１９歳でした。
３年前に１度倒れて、後数日の命かも　と覚悟を決めていました。
その時、泡を吹いて倒れて、食事も水も飲めませんでした。
病院嫌いだったし、すでに１６歳だったため　家で過ごさせてあげようと　病院へはつれていきませんでした。

でも　その後、日に日に回復したんです。
今思えば、たぶん脳だったんだと思います。脳梗塞か脳卒中か・・・。　１週間ほどで食欲もでて散歩もできるようになりました。　ただ、前のように吼えなくなったのとまっすぐ立っていられなくなりました。　左へいつも傾いている感じ。

それから３年。
前ほどの元気はなくなっていたし、眼も見えなくなって、耳もほとんど聞こえなくなっていたけど、毎日楽しく過ごせました。
今年に入ってからは　具合が悪い日が続いて　夜中によく
「ぉ～・・・ぉ～」と鳴いて　私たちを呼ぶようになりました。うまく、歩けなくなっていて、よくどこかに挟まって動けなくなったり、倒れてしまって立てなくなってしまったり。。

先週の月曜日から食事やお水を自力で取ることができなくなり、
寝たきりになりました。
外で飼っていて、家の中へ入れても居心地が悪いらしくすぐに外へ行きたかったのですが、この時からは家の中で一緒にいるようにしました。

そして土曜日の２３：３０に天国へ旅たちました。
最後は少し苦しそうだったのですが、顔は穏やかでした・・・・。
私の家は庭に畑があるので、庭にお墓を作って今はそこで眠っています。
毎日　「いってきます」「ただいま」の挨拶をして

天国でかわいがってくれていた祖母やあまり仲良くはなかったけどフェレット3匹（茶々丸、風太、ゆず）と共に楽しく過ごしてくれる事を願っています

話がそれましたが・・・

ダイエットは順調です。
ウォーキングができない日も数日ありましたが
昨日から再スタート。

今朝は62kgを切っていてうれしかったです。
でも　夜は500gぐらい多いだろうけど

最近、リリィーに気ばっかりいっていて
フェレットの小太郎とあまり遊んであげられなかったので
今日はいっぱい遊びました。
おおはしゃぎで大変だった(o＞艸＜)

*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*
■体重■　朝61.9kg 　　　　夜62.4kg
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11月14日 (火)

62.1kg

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11月12日 (日)

ヽ(*´▽)ﾉ♪
62.5kg

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11月10日 (金)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
62.7kg

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11月9日 (木)

(*・ε・*) ぶー
63.3kg 33.6%

□*■*□*■　43日目　仕事休み■*□*■*□

いっぱい歩いてるのになぁ～～
落ちません。。。。
停滞期か？Σ(-`Д´-；)　まだやせ期じゃないだけか？

いやいや・・・あきらめませ～～ん
地道にがんばろう

食事-------------------------------------------------------

■朝■
寝てました・・・ｚｚｚ

■昼■
おからダイエットクッキー1本
今日も春雨スープ　（茹でたほうれん草をプラス）
鶏肉ダンゴ１個
ヨーグルト　キウイ１個
お水500ml

■間食■
ミルクチョコレート　1/2枚

■夜■
ご飯　お茶碗半分
けんちん汁（豆腐・ゴボウ・ニンジン・こんにゃく）
お水500ml（コントレックス）
納豆

やってること---------------------------------------------------

■家■
ウォーキング２回　合計３時間ぐらい？
TVでやってた簡単運動　ちびちび
半身浴　40分（デトキシャンバス入り）
リンパマッサージ
ストレッチ

------------------------------------------------------------

*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*
■体重■　朝63.3kg 　　　　夜63.4kg
*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*

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11月8日 (水)

63.1kg

□*■*□*■　42日目　仕事休み ■*□*■*□

まだやせ期じゃないのか・・・？！(。-`ω´-)ﾝｰ
でも　もちろんあきらめませんよぉ～～♪
今回のごろんちゅいつもとは違います(｀･ω･´)
先週は仕事帰り３回歩いて帰ってきたし、
行き帰り両方歩いた日もあるし、
今日もいっぱい歩きました！！！
お昼に1時間45分。夕食後にも1時間10分。。。
でも、まだまだ歩ける感じ・・・・歩き足りない気持ちでした♪

最近運動しているおかげなのか気持ちがスッキリしてます
仕事も前よりもイライラしないでやってるし、
今日も動くぞ！って気合が入ったりしてるんですよね
休憩時間も机を利用して腹筋なんぞしてたりしてます（o＞艸＜）

この気持ちを忘れずにがんばりたいです

食事-------------------------------------------------------

■朝■
ご飯
豆腐
野菜たっぷりミネストローネ

■昼■
おからダイエットクッキー1本
お水500ml
ローカロリー　春雨スープ（市販）
ヨーグルト

■間食■　ウォーキングの後にしちゃいました(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
ポテトチップス　1袋の半分（残りは父が食べました）

■夜■
おからダイエットクッキー1本
お水500ml（コントレックス）
納豆
トマト1個　キウイ1個
大根のお味噌汁

やってること---------------------------------------------------

■家■
机を利用した簡単腹筋30回
TVでやってた簡単運動　ちびちび
ウォーキング2回　合計約3時間
（ウォーキング前にはDHCのα-リポ酸1粒L-カルニチン2粒　それぞれ飲みました）
半身浴　40分（デトキシャンバス入り）
リンパマッサージ
ストレッチ

------------------------------------------------------------

*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*
■体重■　朝63.1kg 　　　　夜63kg
*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*

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11月7日 (火)

63.1kg

□*■*□*■　41日目　 ■*□*■*□

久しぶりに日記つけてます～
3日前から生理が始まりました。少し体重戻る・・・
でも、そろそろやせ期のはずなのでまたがんばろぉ♪♪

先週は八ヶ岳清里へ行ってきました。
吐竜の滝をみてその周りをハイキングしようと思ったら・・・
土砂崩れか何かで歩けず・・・。２時間ぐらいのハイク楽しみにしてたのに残念。
その後、美しの森へ行って、小さい山を登ったあと更にその先の
羽衣池というところまで行きました。
これは１時間半ぐらいのコース。その先は完全に山登り（しかもかなり本格的）になるらしいのでやめました。

食事-------------------------------------------------------

■朝■
ヨーグルトおからダイエットクッキー1本

■昼■
市販お弁当
（ゴボウと鮭のサラダ、アジの南蛮漬け、竹の子の土佐煮、ほうれん草の胡麻和え）
■夜■
これから

やってること---------------------------------------------------

■仕事場■
階段で3階分　2往復
いちおう立ち仕事　8時間
休憩時間にテーブルを使った腹筋　２０回

■家■

------------------------------------------------------------

*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*
■体重■　朝63.1kg 　　　　夜　　kg
*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*

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11月6日 (月)

63.3kg

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11月5日 (日)

63.5kg

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11月1日 (水)

63.0kg

□*■*□*■　36日目　 ■*□*■*□

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今月の目標

今月目標　60.5kg
たまにネット恋愛日記付
06.10　67.2kg→62.9kg

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
毎日やってること
　　おからダイエットクッキー
　　お水　2㍑ぐらい
　　半身浴30分以上
　　お風呂30分前にL-カルニチン
　　軽い運動
　　最近はウォーキングかなり
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◆ 。

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