日記

今朝体重計に乗って、ちょっとやる気でた。
ロリエ中は睡眠多めでなかなかゆったりすごして
少しだけだけど、いい感じでやせてきた感じ。
これから８５ｋｇをきりたい。
でもその前に８７ｋｇ台をキープしたいなあ。

今日の食事

09：20　ハーブティー

日記

ロリエ5日目。
貧血っぽいのも結構らくになったけど
なかなか活動的にはなれず。
家でゆっくり過ごしました。

食事に久しぶりに
あったかいお茶とアンパン。。
ほぇぇ落ち着くぅｗｗ

今日の食事

07：00　ハーブティー
09：30　レンコンのすり流し汁、卵焼き、ほうれん草のソテー
11：00　ミニアンパン1個、あったかいお茶
17：30　ぶりの刺身、レンコンの胡麻金平、ごはん軽く1杯、お茶
22：00　ミニアンパン、お茶
24：00　春雨ヌードル

日記

ロリエ4日目。
もう終わりかな？

昨晩アイスを2個もたべてしまったのに減ってるというのは
ロリエデーがなせる業＾＾；
そろそろ温泉にいきたいなあ。

今日の食事

07：00　からだめぐり茶、ウインナーパン、スィートポテト
12：40　【カフェランチ】
　　　　　牛ロース焼きと温野菜、サラダ、かぼちゃのスープ、梅胡麻ごはん、紅茶、黒胡麻ロール
17：00　レンコンのすり流し汁、ご飯、かき揚げ蕎麦、アイス

日記

ロリエ3日目。
寝起きがちょっとふらつく。

今日の食事

11：00　ほうれん草と卵のソテー、おでん六品、温泉卵、豆腐
16：30　エリンギとベーコンのバター焼き、しらすご飯
21：00　アイスクリーム2個

日記

ロリエ2日目。
あんまし体調はよくないし、ちょっとしたことでくよくよしてる。
友達に電話して気分転換をはかった。

昼間に過食気味だったので、夕飯で調整してみました。

　今日の食事

07：00　レモネード
09：30　玉子焼き1切れ、ほうれん草ソテー
11：00　明太子パン、チーズケーキ、ちらし寿司半分
16：30　赤飯、白菜とえのきの味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、胡麻豆腐

日記

旦那にパソコンを独占されて、3日間ここにこれず。。

ロリエ1日目。
しんどいわ～。
それからその前の日からの食欲はなんなんでしょうか。
みなさん、生理現象にどお立ち向かっているんでしょう。

は、すっかり空腹の時に、食膳の前に食べたいと思っていたキャベツの存在を忘れていました。

今日の食事

10：20　昨日の鍋の残りで雑炊
16：30　お弁当のおかずの残り、新米の炊き立てご飯（雑魚、昆布）
20：00　チーズ、アイス

日記

今日は雨降り。
朝の仕事が終わって実家に寄ってから、ゆったり雨の街を歩いて、ちょっとだけ当たった宝くじで買い物してきました。
花屋でグリーンのキレイなアレンジメントをみた。
ガーデンシクラメンがすごく気になった。
店の中の隅にもう少しだけクリスマスのオーナメントがあったりして。
横の酒屋さんでは、沖縄フェアをやってて、泡盛とウコン入りの黒砂糖を買いました。
ウコン入りってところがいい。肝臓きれいにするんだっけ・・・？
（＾－＾）ゆったりした午後でした。

今日の食事

07：00　ダイエットコーラ
09：40　釜玉うどん（ショウガ入り）、玉ねぎの味噌汁
14：30　ごはん軽く１杯、小松菜と油揚げの煮物、照り焼きチキン少し、温キャベツの金胡麻ドレ
20：00　【焼肉店】ホルモン、カルビ、冷麺半分、焼き野菜、ジャスミン茶、アイス

日記

寝不足だったので、午後にはお昼寝をしました。
食べてすぐ寝るのはよくないんだけど、やっぱ寝不足はしんどい。
今夜はちゃんと夜に眠れるようにしないと。

今日の食事

03:30　豚カツ1切れ、鮭ご飯1杯
07:30　バナナ1本、ダイエットコーラ半分
11:30　ミニかき揚げ蕎麦、小松菜の味噌汁
16:00　ミックス弁当
間食　キャベツ（塩たれ）、ショウガ紅茶、クイニーアマン

日記

睡眠時間が少ない。三時間・・・
あんまり寝てないと寝る前と起きた時の体重に差がない。
朝からブルー。
美容とダイエットには睡眠って大事だ。

昨晩ちゃんと寝てれば、夕方運動したかったけど、家事をするだけで精一杯だわ（＞＜）

今日の食事

07：00　レモンウォーター
10：00　のり弁当、豆腐となめこの味噌汁、半熟卵
15：00　鮭ご飯1杯、ごぼうと葱の味噌汁
19：00　うなぎの蒲焼1切れ、とびうおの刺身少し、ほうれん草の胡麻あえ、ごはん半分、ワイン1杯

日記

旦那が今日から日勤になってるので、ちょっとは体が楽です。
平常心で頑張る。

今日の食事

07：00　野菜ジュース
09：30　えのきと豆腐の味噌汁、おから、卵焼き
14：20　プルコギ（トマト、モヤシ入り）、卵納豆ご飯
15：20　ロールケーキ
19：00　味噌汁（豆腐、青菜、えのき）切干大根、プルコギキャベツ、雑穀ご飯

日記

昨晩の夕食から次の日の朝食までは誰でも断食中。

今日の食事

12：00　温泉卵、ホイコーロー、ごはん
19：30　秋刀魚の塩焼き、オクラ、ポテ玉サラダ、温泉卵ほうれん草、ご飯半分

ダイエットの努力

・部屋のお掃除
・睡眠たっぷりめ
・温泉1時間