ゴハンの内容を控えておくと
悪い点がすごくわかりますね。。
そりゃ増えちゃったりするワケだo
テスト勉強のために学校にずーっといるコトに
かこつけて、勉強してるとお腹すくのにかこつけて
ああ　いけないo
マイクロダイエットの成功者たちの喜びの声の冊子を読みながら
今日は反省しながら眠りにつきますo笑

朝　やきそば
間食　ぽたぽた焼せんべい　ソフトクリーム　
夜　オルビスシェイク

コレって。。
やっぱ朝のカツ丼のせい？？？（￣ω￣；）ﾜﾘｬ
夜に食べれないので朝まわしたカツ丼･･･
彼はとても腹持ちがよく、
お昼もヨーグルト、海老団子スープだけにしちゃうくらいの
お腹張らせ様o
たぶんその後だんだんちょっとお腹減ってきて
チョコチョコ食いしたのがいけないかもしれません；
とりあえず今までの減少は筋肉が減ったにすぎなくて
脂肪が増えちゃったってパターンになってないコトだけを祈る。。
うう　反省↓

朝　カツ丼　
昼　ヨーグルト[ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ]　海老団子入りスープ
間食　うまい棒2本　ささみとキクラゲの中華風サラダ
夜　アイス

とりあえずキープしたいですo
停滞期でもなんでも来いッ!!!
とうとうアレになってしまったのでやせにくいでしょう。。
まぁ気長にがんばります☆

朝☆
トースト　牛乳　
昼☆
ご飯　味噌汁　鶏天ポン酢　ほうれん草の胡麻和え
夜☆
飲むコンニャクゼリー

今日はちょこちょこ間食してしまいデー。。
テスト前だカラ息抜きと腹ごしらえに何か食べてしまうって
カンジo明日からバランスアップのクラッカーの
私のだーいスキ♪なメープル味を持って行こうと思います!!

今日は８時半くらいに居残りから帰ってきて
コンビニ寄ったらすごいおいしいカツ丼があったんです！
すーっごく食べたくて、でもタダでさえ７時に食べても
結果が見えてくるのに９時近くに･･･と思って
買ったコトは買ったケド明日の朝食べるコトにしました(*´艸`*)ﾜﾗ
どんだけ～～！
って思うかもだケド、私朝からカレーでもどんぶりでもいけちゃう人o
まぁ実際そんなの朝に食べたコトってほとんどないですケドo笑
どうせならカロリー消費が多いときにと思って
やっとこさガマンした結果です苦笑
その代わりお昼はうまくカロリー抑えなきゃッ!!!

朝ゴハン☆
チーズトースト
牛乳
紫の野菜

お昼ゴハン☆
サンドイッチ
みたらし団子(?!)ﾜﾗ

夜ゴハン☆
ダイエットシェイク[ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ]
コレよくやるブルーベリーヨーグルトみたいでおいしかったぁ♪

土曜日にチューボーですよでみたらし団子見てから
無償に食べたかったら購買に100円で売ってて。。
なんというタイミング!!ついつい友達とわけっこして
しまいました☆いやぁ私って日本人o

どうしたコトか!!
ダイエットシェイクの効果は確実にあるようですo
まぁ、元の数値が
デカいカラ
減りやすいっていうのも
あるんだケドねo(*´艸`*)ﾜﾗ

お昼☆
味噌サバ
ご飯
野菜炒め

夜☆
ダイエットシェイク[ﾊﾟｲﾝ＆ﾏﾝｺﾞｰ]

骨盤エクササイズも
いつもしてる半身浴にペットボトルダンベル運動を
加えました!!汗ダラ②出ました；
代謝だけはイイんだケドなぁぁ～～～
ちゃんと続けようo

たぶん昨日もコレくらいだったんだろうなぁ。。

今日はＧＷに訪れた函館で買ったタコの薩摩揚げ
北海道だカラ「薩摩」とは言わないんでしょうけれども･･･
それを軽く軽くあぶって、ゆかりゴハンといっしょに
朝食として元気に英会話へ行ったよ～～♫♬

なので札幌へ行きまして、
前からネットで買おうと思ってたオルビスのダイエットシェイクを
購入!!札幌にオルビスショップっていうのがあったなんて
知りませんでしたぁ。。マイクロダイエットより
おいしいって聞いてたんで♡やったぁ☆
今日からとりあえず６日間、晩ご飯に置き換えての
スタートですっ(・∀・)☆

今日の晩ご飯はストロベリー味!!
おいしかった!!
そりゃぁカロリー高いもののがおいしいよ？
コロッケとかーケーキとかー
毎日１食とはいえフルーチェみたいなのばっか食べるのって。。
って思うケドとりあえず味がフツーならやっていけそうo
がんばりまーす☆

お風呂に入らずに寝てしまって
朝計った数値なので全然当てにならないです
だってお腹の㊥からっぽだったろうし。。

朝はピザトーストと牛乳
昼はサラダ、ヨーグルト、ごはんとチキン卵とじ
昨日みつけた学食のささみともやしのサラダがおいしくて
ハマりそう・・・♡って思ってたのに
今日なかった!!ぶー(=´ω`=)

いつもの晩御飯の時間にお腹全然すいてなくて
変な時間にパン食べました↓
お腹すいてなくても食べれはするんだカラ
決まった時間に食べるべきですね!!
反省!!!

お、キープ☆
朝はトースト、牛乳、野菜ジュース

今日は実習なので腹持ちがイイものをと
カツカレーＳを食べました！
あと、サラダo
よく考えたら最近野菜あんまり取ってないカラ（￣ω￣；）

夜アイス食べちゃいました～～～～～

骨盤エクササイズとヨガちゃんとやってます！

今日は
朝早く起きたので
豚肉とお野菜の炒め物、
ごはん
牛乳
という朝からガッツリ系な1日でした!!

お昼は豆腐ビビンバという
うちの大学のひそかな人気サイドメニューと
親子煮、ごはんo

晩は大豆クッキーです!!
あいかわらずマズーイ!!!!

あ、やっぱ？？
みたいなカンジですo
ミョーにお腹が重いカンジがしたんだよねぇ。。
ちょっと増えちゃった(=´ω`=)ｸｽﾝ
でも今のトコダイエットっぽいダイエットをしてないカラ
当たり前なのかもなぁ～～

朝は充実野菜、牛乳、トースト
昼はイカチリ＆春巻き　おにぎり２個　もずく
プッカを友達と間食し、
夜はコレと言って何も食べてませんo
でも昼がカロリー高そうだし、
プッカだし･･･(；´Д`）ﾜﾘｬ
骨盤ストレッチをしました
今週から３週間続けますo
今から半身浴～

とりあえずキープできたコトに喜ぶo
リバウンドするダイエットはしたくないカラ。。
そう考えるとやっぱり食事制限じゃなくて
運動を取り入れたダイエットがベストですよね～
ココんトコまたヨガの本を引っ張り出してきて、
しかもなぜか函館旅行の先で買った「anan」がダイエット特集なので
それを見ながら半浴だとかを取り入れてますo
毎週日曜水泳行かなきゃ!!
テスト前だし忙しい２年生前期だケドそれくらい息抜きに行っても
イイんだもんねoもともとスキな水泳だし、私陸上競技は滅法ダメで。。
自慢できるスポーツはずーっと続けてた水泳くらいですo

今朝は牛乳、野菜生活、トースト
昼は大好きなメープルの入ったパンとおにぎり　
夜は置き換えスープとちっちゃいおにぎりです
おにぎりスキだなぁつぐみ。。