昨日お通じでず。




朝＞野菜スープ、野菜炒め
昼＞野菜スープ、なっとう卵かけごはん、はっさく
間＞なし
夕＞豆腐サラダ、納豆、カフェオレ

またヤバイ、食べ癖が




朝＞ご飯、焼きさんま、野菜炒め、野菜スープ
昼＞卵納豆かけご飯、煮さんま、お吸い物、ピー
間＞菓子パン
夕＞おひたし、みそ汁、サラダ、漬物、、、

わかってたけど、昨日は夜も食べたし、お昼も贅沢にぱんをごっつりいただきました。



朝＞野菜スープ、トースト、サンド、クッキー、アイス、
昼＞サンド、なんか
間＞お土産のケーキ
夕＞お寿司、白和え、ホタテの和え、みそ汁、他

昨日お腹すいたけど日中食べたから夕食はつまむ程度・・・。
それがきいたかやっとのゼロだい!!




朝＞ご飯、焼き鮭、おひたし、野菜スープ、せんべい・クッキー
昼＞トースト二枚、カフェオレ、
間＞どら焼き、ラングドシャ、かぼちゃ、チョコ
夕＞柿ピー、かぼちゃ


ホワイトデーで義父よりクッキーもらい、ひとりでばくばく。
ひとりで留守番、つまらなくってお菓子にはしってしまいました。何でこうなるって何回思ったか、、、。自分にあきれちゃうけど、今とっても甘いものが食べたい時期のようで。。ストレスたまってしまったかな。

いま食生活が乱れてるなぁ




朝＞野菜スープ、エビバーグ、野菜炒め、せんべい
昼＞モスのデミカツドッグ、
間＞ウグイス餅
夕＞こんにゃくやらいろいろをすこーしだけ


せんべいがうまくてばりばりです。
最近の傾向としては、夜抜くと体重がキープなんで、とりあえず
ぬく→朝お腹すいてて前よりはしっかり→お菓子をつまんでお昼まで→そのままお昼も炭水化物多めで→すこし空いておやつ食べる機会あり→今日も食べ過ぎたって夜抜く

こんな感じ。なんかわるいような・・・。

どうして減った日って休みでしかもいっぱい食べるんだー!!!
って自分が悪いんだよ。


朝＞昨日のパスタ残り、ししゃも、キンピラごぼう
昼＞納豆卵かけご飯、アイス、鉄分クッキー八個
間＞
夕＞子供の残り

やっぱり夜抜くと減るんだねぇー
昨日はお通じなし。


朝＞トースト、コロッケ、ミックスべジと小松菜いため、パイ
昼＞ミートソースパスタ、モンブラン、
間＞シュークリーム
夕＞鮭のホイル蒸し、揚げだし豆腐、ビール、ピー、、、

もー、やっと


朝＞野菜スープ、野菜炒め、チョコ、プリッツ
昼＞納豆ご飯、野菜炒め、いよかん、かきぴー
間＞お菓子、ごま団子
夕＞りんご一口

くすん。。




朝＞スープ、豆のあま煮
昼＞そば
間＞ラフランスゼリー、
夕＞ごはん、みそ汁、おひたし、野菜炒め、イチゴ、草もち

ふー。またこの感じ。




朝＞スープ、さば、林檎
昼＞スープ、卵かけなっとうごはん、ピーナツ
間＞
夕＞スープ、シチュー