何故か体脂肪が変らん。
今日は朝【肉汁そうめん（豚肉・椎茸・葱）】、昼は外食で【カキフライ定食（カキフライ小７個、サラダ、浅漬け、ご飯、麩の味噌汁、納豆）】。夕飯に【チャーシュー麺】。これは「まるちゃん」の「昔ながらの中華蕎麦（チルド）」に自家製のチャーシューと葱を乗せただけ。わー、身体に悪そう…。
昨日に続き、風呂前にダンベル体操。スクワットは筋肉痛に負けてパス。

昨日は朝昼兼用で「納豆ご飯」、夕飯で「ローストチキンもも一本、レタス、マスタード、メカブ２パック」。
今日は朝「フルーツブラン+玄米ブラン+低脂肪乳、ヤクルト300」。昼は外食でパスタと魚、パン。夜は「肉汁（豚肉・葱・椎茸）そうめん、メカブ２パック、鮪刺身４切れ」。
早く「豆乳クッキー」来ないかなぁ～。

昨夜は中華レストランでお食事。２名様からのプリフィクスコースで七種のメニューがチョイス出来る。えー、まず「雲白肉」からスタート。「ﾄﾏﾄと卵のスープ」「青梗菜と干し海老、茸の塩炒め」「麻婆豆腐」「五目焼蕎麦」「蟹とレタスの炒飯」「金木犀のゼリー」。
半分ずつとはいえ、食べ過ぎた～！！更にビール中ビン一本。しかし、なんとビールも飲み切れず。どうした、私！！
一昨日、豆乳クッキーも注文してとりあえずはやる気マンマンなんだが。