昨日の夜...たががはずれたように、食べて、飲んで、してしまいました。しかも一人で...

夫が飲んで帰ると連絡があり、子供が寝てからのひととき...
たまっていたドラマのビデオを見つつ、口を動かしてしまったのぉ～～～
口ではなく身体を動かさねば...と思いつつ、気持ちとは裏腹、ここしばらく、こんな暴飲暴食をしていなかったから...始めたとたん、止まらなかった...ホント、反省です。

案の定、今朝の体重に反映されてる！
しかも、寝起きの胃が重いです=_=;;;

ゆっくり時間とれなくて、日記も途切れがち...
でも、少しでもこのサイト見て、気合い入れなくちゃ～～～

連休中、出かけっぱなしだったので、日記更新できなかったです...おまけに、やっぱり食べてしまって...体重も見てのとおり
気を引き締めねば！！！

昨日までの雨が嘘のようにいい天気ですね♪
強風で日頃の空気の汚れが洗われて、さわやかな秋晴れですよね！
こんな日は運動日より...でも、食欲の秋になりそう...いかん、いかん^_^;;;
今日は、旦那の実家に来ています。自分で食事を作らないから、いっぱい食べそうで怖いわ～

今朝から大雨...なんだか気分も重いねぇ
これじゃ、唯一の運動のチャリに乗ることもできないや～
...私の毎日の運動＝チャリ通勤15分
たったこれだけ...やばい？？
チャリで15分ってことは、歩いて40分くらいかなぁ
それぐらい歩けばいいのかも、だけど、朝の貴重な時間が割けないよな。

昨日の夜...誘惑に負けて寝酒をしてしまったわ...
食卓の上が、日々の荷物で山積みになり、やっと片づけ始めたら、夜なのに我ながらびっくりする働き！！！
それを終えて、お疲れ！！の気持ちで飲んでしまった^_^;;;

なのに...今朝は少し体重が落ちている！なんで？？？

でも、最近思う。体重は若いころと変わってないのに、身体が重い...これは、食事制限だけではだめで、やっぱり運動も一緒にやって、締めていかなくてはいけないんだろうな。

【朝】
食パン1/2枚、牛乳＆コーヒー、コーンスープ
サラダ＆ウインナー（チビ×４）
【昼】
チャーハン、点心セット、杏仁豆腐

昨日このサイトにお仲間入りさせてもらいました♪
そして、今日からダイエット開始！頑張るぞぉ～～
って、なんで昨日からダイエットしないのか...と、ちと反省ですが^_^;;;

毎日の食事を書けば、生活を見直せて、効果もあるかな...

【朝】
食パン1/2枚（ハチミツ＆マーガリン）
バナナジュース＆紅茶（砂糖なし）
ハムエッグ＆サラダ（イタリアンドレッシング）
【昼】
焼きビーフン
クリームドーナツ（←すっごく悩んだけど、間食ゼロにしたら、甘いものが恋しくて～～～^_^;;;）
【夕】
ピーマンの肉詰め（１個）・かぼちゃの肉巻き（４個）
ひじき煮・ほうれん草ポン酢和え
ご飯＆みそ汁
【夜】
チューハイ１杯……つまみ少々