ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
●朝
○昼
・バナナ１，５本
●夜
・お仕事
★運動
・腹筋 50回×２
・背筋 30回×２
・足上 10回×２
・下腹 左右20回
☆お通じ→×
●朝
●昼
●夜
・お仕事
★運動
・腹筋 50回×２
・背筋 30回×２
・足上 10回×２
・下腹 左右20回
☆お通じ→×
●朝
○昼
・海苔弁
○夜
・お仕事
・ﾏﾏ、さくらと飲み
★運動
・腹筋 50回×２
・背筋 30回×２
・足上 10回×２
・下腹 左右20回
・縄跳び 500回
☆お通じ→×
●朝
●昼
・ｸﾞﾗﾀﾝ
●夜
・お仕事
★運動
・腹筋 50回×２
・背筋 30回×２
・足上 10回×２
・下腹 左右20回
・縄跳び 500回
☆お通じ→×
●朝
○昼
・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
・焼き鳥３本
●夜
・お仕事
★運動
・腹筋 50回×２
・背筋 30回×２
・足上 10回×２
・下腹 左右20回
・縄跳び 500回
☆お通じ→×
●朝
○昼
・豚丼半分
●夜
★運動
・腹筋 50回×２
・背筋 30回×２
・足上 10回×２
・下腹 左右20回
・縄跳び 500回
☆お通じ→×
●朝
●昼
●夜
・お仕事
★運動
・腹筋 50回×２
・背筋 30回×２
・足上 10回×２
・下腹 左右20回
・縄跳び 500回
★お通じ→○
■期間
ｽﾀｰﾄ：１０月13日(金)
ｺﾞｰﾙ：１０月20日(金)
■体重
ｽﾀｰﾄ：５０．０ｷﾛ
ｺﾞｰﾙ：４５．０ｷﾛ
■１週間断食する
