最終的な目標値まで、後ちょうど１０㎏！！

まだ風邪気味で運動はできないけど。
夕飯のごはん抜きダイエットは結構いいのかな。
ただ、おかずはたらふく食べてるし。

☆今日の食事☆

朝食：コロッケ、ごはん
昼食：魚フライ、豚肉の味噌炒め、トマトサラダ
間食：最中アイス
夕食：お刺身、豆、ブロッコリーサラダ、豚肉のカボチャ煮込み、焼酎

☆今日の運動☆

わーい！
減ってる減ってる！！

食べてんだけど、しっかりと。

ただ、激務の１２月。
忙しく走り回っているもんだから、カロリーはめちゃめちゃ消費されているみたいだ。

でも、今日は風邪引いてダイエットはお休みします。

☆今日の食事☆

朝食：納豆、パン、ごはん
昼食：豆腐一丁、豆
間食：
夕食：ウインナー、魚フライ、コロッケ、お味噌汁、卵焼き

☆今日の運動☆

☆今日の食事☆

朝食：おにぎり、ミートボール、サンドイッチ
昼食：ラーメン
間食：
夕食：魚の唐揚げ、野菜サラダ

危ない危ない・・・

昨日は暴食どころじゃなかったんだよ。
天丼、カレー、ケーキ、焼き鳥などなど・・・。
総カロリーいくつか想像できないくらいに・・・。

お祝いだからいいか、と自分を甘やかしたんだよ。

だから、今朝の体重測定はドキドキ。
あんまり増えてなかったからよかった。

１２月は飲み会なんかも多いし、いろいろ忙しいから計画が崩れるかも知れない。だからできるときにがんばっておこうと思う。

ダイエットができる日は無理してみる。
できない日は無理しない。

そんな感じで進めていこう。


☆今日の食事☆

朝食：パン、カレー
昼食：
間食：
夕食：

☆今日の運動☆

ストレッチ
無酸素有酸素運動９分