☆今日の体重：92.1kg
☆昨日より：-0.3kg
☆開始日より：-2.4kg
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：オルビスのプチシェイク、Ca入りウエハース２枚
昼：ご飯、なめこ味噌汁、納豆2パック
夜：リエータ
間食：玄米メープルブラン１袋

運動：

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☆今日の体重：92.4kg
☆昨日より：+0.3kg
☆開始日より：-2.1kg
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：オルビスのプチシェイク
昼：なめこ味噌汁、トマト２個、コンソメスープ、
夜：リエータ
間食：砂糖入りコーヒー1/2杯、雪見大福２個、ハーゲンダッツ、ぶどうゼリー、

運動：昼・ステッパー（313kcal）、夜・ステッパー（230kcal）

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１日にして熱が下がった。一体何だったんだろう？（´・ω・｀）
昨日からアイス食べすぎてます。間食ばっかり…。今日は運動がんばる！

秋物の服を通販しちゃったｖｖ
でもまだ体格がひどいから…着ても可愛く着こなせないんだけどね（ ノノ)

☆今日の体重：92.1kg
☆昨日より：-0.1kg
☆開始日より：-2.4kg
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：リエータ
昼：大根スープ２杯、おから、ほうれんそうのおひたし
夜：×
間食：ハーゲンダッツ１個、雪見大福１個、マロングラッセ１個

運動：×

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熱が出たので今日の運動は休み

☆今日の体重：92.2kg
☆昨日より：-0.9kg
☆開始日より：-2.3kg
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：リエータ
昼：ご飯、味噌汁、さば、さつまいも、大豆サラダ、柿
夜：リエータ、Ca入りウエハース１枚
間食：マロングラッセ１個、砂糖入り紅茶1/2杯

運動：ステッパー（218kcal）

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調子はいいけど筋肉痛＞＜

☆今日の体重：93.1kg
☆昨日より：-0.5kg
☆開始日より：-1.4kg
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：リエータ、Ca入りウエハース１枚、マンゴープリン１個
昼：ご飯、吸い物、もずく、肉・炒め野菜、パイン
夜：リエータ、Ca入りウエハース１枚
間食：クッキー２枚入り（１袋）、

運動：朝・ステッパー（202kcal）、夜・ステッパー（100kcal）

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今月の目標を達成するまでは、気分は。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡のままでござる

☆今日の体重：93.6kg
☆昨日より：-0.5kg
☆開始日より：-0.9kg
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：リエータ、Ca入りのウエハース１袋
昼：ご飯、味噌汁、さんま、チーズ、サラダ、りんご、
夜：リエータ
間食：源氏パイ２枚入り（１袋）

運動：朝・ステッパー（115kcal）、夜・ステッパー（１１０kcal）

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首が凝ってて痛いけど…＞＜
今日も頑張るぞい☆

☆今日の体重：94.1kg
☆昨日より：-0.4kg
☆開始日より：-0.4kg
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：巻き寿司（納豆）１本、リエータ
昼：ご飯、牛肉、魚、マカロニ、トマト、柿、オレンジ
夜：リエータ
間食：源氏パイ２枚入り（１袋）

運動：ステッパー１４３８歩（２０１kcal）

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今日のお昼（職場で給食が出る*＾▽＾*）は出来るだけ食べないようにしようと思ったんだけど、予想外においしそうなのばっかり出てしまって。我慢するなんて無理だったワ！

今月は目指せ９０ｋｇ!!　正直、はやく８０キロ台が見たいの…。
３年前の７５ｋｇ前後をウロウロしていたのが懐かしいな。

☆今日の体重：94.5kg
☆昨日より：--
☆開始日より：--
　（※開始日：２００９年１０月５日）

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朝：×
昼：ご飯、焼き魚、味噌汁、他、パイナップル
夜：ざるそば
間食：源氏パイ（２個入り）３袋、３１アイスクリームのダブル（＞＜）

運動：ステッパー１５３３歩（２１４kcal）

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今日も食べちゃったけど、ここの掲示板を見て、
また頑張ってみようと思いました！

置き換えダイエット食も家にだいぶ残ってるし、朝・夜は置き換えしよう