☆今日の体重：92.1kg ☆昨日より：-0.3kg ☆開始日より：-2.4kg （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：オルビスのプチシェイク、Ca入りウエハース２枚 昼：ご飯、なめこ味噌汁、納豆2パック 夜：リエータ 間食：玄米メープルブラン１袋 運動： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆今日の体重：92.4kg ☆昨日より：+0.3kg ☆開始日より：-2.1kg （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：オルビスのプチシェイク 昼：なめこ味噌汁、トマト２個、コンソメスープ、 夜：リエータ 間食：砂糖入りコーヒー1/2杯、雪見大福２個、ハーゲンダッツ、ぶどうゼリー、 運動：昼・ステッパー（313kcal）、夜・ステッパー（230kcal） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １日にして熱が下がった。一体何だったんだろう？（´・ω・｀） 昨日からアイス食べすぎてます。間食ばっかり…。今日は運動がんばる！ 秋物の服を通販しちゃったｖｖ でもまだ体格がひどいから…着ても可愛く着こなせないんだけどね（ ノノ)
☆今日の体重：92.1kg ☆昨日より：-0.1kg ☆開始日より：-2.4kg （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：リエータ 昼：大根スープ２杯、おから、ほうれんそうのおひたし 夜：× 間食：ハーゲンダッツ１個、雪見大福１個、マロングラッセ１個 運動：× ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 熱が出たので今日の運動は休み
☆今日の体重：92.2kg ☆昨日より：-0.9kg ☆開始日より：-2.3kg （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：リエータ 昼：ご飯、味噌汁、さば、さつまいも、大豆サラダ、柿 夜：リエータ、Ca入りウエハース１枚 間食：マロングラッセ１個、砂糖入り紅茶1/2杯 運動：ステッパー（218kcal） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 調子はいいけど筋肉痛＞＜
☆今日の体重：93.1kg ☆昨日より：-0.5kg ☆開始日より：-1.4kg （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：リエータ、Ca入りウエハース１枚、マンゴープリン１個 昼：ご飯、吸い物、もずく、肉・炒め野菜、パイン 夜：リエータ、Ca入りウエハース１枚 間食：クッキー２枚入り（１袋）、 運動：朝・ステッパー（202kcal）、夜・ステッパー（100kcal） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今月の目標を達成するまでは、気分は。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡のままでござる
☆今日の体重：93.6kg ☆昨日より：-0.5kg ☆開始日より：-0.9kg （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：リエータ、Ca入りのウエハース１袋 昼：ご飯、味噌汁、さんま、チーズ、サラダ、りんご、 夜：リエータ 間食：源氏パイ２枚入り（１袋） 運動：朝・ステッパー（115kcal）、夜・ステッパー（１１０kcal） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 首が凝ってて痛いけど…＞＜ 今日も頑張るぞい☆
☆今日の体重：94.1kg ☆昨日より：-0.4kg ☆開始日より：-0.4kg （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：巻き寿司（納豆）１本、リエータ 昼：ご飯、牛肉、魚、マカロニ、トマト、柿、オレンジ 夜：リエータ 間食：源氏パイ２枚入り（１袋） 運動：ステッパー１４３８歩（２０１kcal） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日のお昼（職場で給食が出る*＾▽＾*）は出来るだけ食べないようにしようと思ったんだけど、予想外においしそうなのばっかり出てしまって。我慢するなんて無理だったワ！ 今月は目指せ９０ｋｇ!! 正直、はやく８０キロ台が見たいの…。 ３年前の７５ｋｇ前後をウロウロしていたのが懐かしいな。
☆今日の体重：94.5kg ☆昨日より：-- ☆開始日より：-- （※開始日：２００９年１０月５日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：× 昼：ご飯、焼き魚、味噌汁、他、パイナップル 夜：ざるそば 間食：源氏パイ（２個入り）３袋、３１アイスクリームのダブル（＞＜） 運動：ステッパー１５３３歩（２１４kcal） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日も食べちゃったけど、ここの掲示板を見て、 また頑張ってみようと思いました！ 置き換えダイエット食も家にだいぶ残ってるし、朝・夜は置き換えしよう