とっても期間があいてしまってすみません！m(__)m

ぜんそくで苦しめられてました…

とうとう我慢できなくなって病院へ昨日いってきたら
だいぶ楽になったので今日からまた気合をいれて始めます!!

ここ数日間食欲がなかったせいか体重が２キロ減少↓

でも、これは健康的に痩せたわけではないから気を抜いちゃいけないんですよね…

生理も終わったことですし、また運動始めたいと思います！

今日はお菓子を食べ過ぎてしまいました

どうも食欲が増してしまって…

体重は減ってきたものの、また食べ過ぎてたら太ってしまうので
明日からまた間食しないように気をつけようと思います！

２日間日記があいてしまいました…

何故かというと生理になってしまって
じんましんが出たり、喘息気味になったりと
体調不良が続いてたせいです

体調も回復したのでこれから新たに頑張っていきます！

ところでみなさんは生理中は運動をしてますか??

私は体調が悪くなるためしてないのですが
やはりした方がいいのかと迷ってしまいます

みなさんはどうでしょうか??

今日は月に一度の豪華外食の日♪

というわけで『焼肉』を食べてきました！

ダイエット中なのにいいのかって迷いましたが
肉大好きなのでがっつりいただいちゃいました(^_^;)

朝、昼を軽めにしてたおかげか
体重は変わらず、ほっ…！

明日からまた食生活に気をつけてやってこうと
思います。

今日は運動＋半身浴をしました。

半身浴は汗が出る出る！

体の中のよからぬものがじょびじょばと…

出てるのかな(^_^;)

もちろんマッサージもやりつつ汗を流しました

半身浴した後は体がはふーってなります

一週間に一回のペースで続けていけたらな！

今日も体重は変わらず。

でも筋肉痛がとれたので運動を再開してみました！

お腹がまだ筋肉痛だったのでやってないんですが…

下半身を重点的に頑張りました(^.^)

その後、ちび＊くまさんのアドバイスを参考に
お風呂で丹念にマッサージ。

アドバイスありがとうございます。

皆さんの日記とかみてたら参考になることいっぱい書いてあってためになってます。

今日の３食はというと…

朝はヨーグルトと野菜ジュース。

昼はマック（サラダの方がいいだろうなと思いつつもポテトに）

夜はごはん、鳥の唐揚げ２個、カツオ節でした

野菜を全然取ってない!!

圧倒的に野菜不足…

筋肉痛が相変わらず続いてます…(ToT)

でも今日は帰るときに２０分くらいウォーキングを
しました。

歩く動作もぎこちない！(笑

「足太い！」って言った彼氏を
痩せて細くなって見返したい気持ちと自分自身に
自信を持つため(^.^)

がんばらねば！

そう言い聞かせて運動してる私にショックなことが。

たたた体重…増えてきてる!!

生理前でお腹や胸が張ってきてるからそのせいと思いつつ
やっぱりショックなのでありました…

昨日から始めた運動で早くも筋肉痛…

今日は時間がたつごとに痛さが増してくるのを実感した一日でした!(ToT)

特に足が痛い痛い…!!

それだけ使ってなかったってことですね

至るところぷよぷよで座ったら太ももがでろーんって
ながれてたから緩みっぱなしだったんでしょう…

でも痛いのは筋肉が再生されてる証拠！
痛いのに筋トレしても一緒だと聞いたので
今日は痛くないところのストレッチを少しやりました！

本当は足を重点的にしたいんだけど、あせっちゃだめだと
自分に言い聞かせてぐっと我慢

足が太すぎって彼氏に言われるので絶対足は細くしたいです！

問題はふくらはぎ…中々細くならないもので…

今日は間食なし、でも家で食後のコーヒーを飲んでしまいました。
うーん、これくらいはいいんでしょうか??

今日からダイエットを始めようと気合をいれつつも
みたらし団子とフロランタンを購入(^_^;)
あと缶コーヒー２本、森永のコーヒー牛乳１本を
飲んでしまった…

お菓子は前のように手当たり次第食べなくなったけど
今度は口寂しいから飲み物を飲むように

でも明日からは缶コーヒーも控えていきます!!

そして今日はきちんと運動をしました。
久しぶりだったからきつかった…(ToT)
運動不足を実感！

今回のダイエットはちゃんと食べてしぼるとこはしぼるっていうのが目標なのでばっちり運動もしていきたいな

…じゃなくていく!!

自分のためにも！

最近ストレスのせいか何か口に入れてなきゃ
落ち着かなくてむしゃむしゃ食べてた私…

今日も間食をたくさんしてしまい

おかげで体重は増える一方

その連鎖を断ち切るべくダイエット日記をつけて
体をしぼる決意を固めました！

健康的に運動でしぼっていくことを目標に、
心も強くなれるようがんばっていきます！

がんばるぞ！
みなさん、よろしくお願いしますm(__)m