最近怠ることが多くなった
お風呂上りのストレッチに酢水に食べた物メモ。。
このままじゃいかーーーーーーーーーーーーん！！！！
直します。
ここ最近停滞気味ですな！うんうん、順調だ。
今は痩せることじゃなくて現体重維持を心がけるぞー

[朝]
おじや
焼いも大×２
[昼/夜]
西京焼き
ご飯
お茶

バイト先から家までの強制ウォーキング(1時間と少し)
半身浴(30分)
もも上げ/その場で行進(1分)

先輩お手製の切干大根美味しかったー！！
明日の朝ごはんのオカズにしよう…楽しみだｖ
最近思うんだけど今のバイトやって良かったって。
今も嫌なことあるけど(正直仕事はまだ駄目駄目だし迷惑かけまくりだし)
けど、とにかく職場の人は優しくて理解ある人達ばかりで。
そんな素敵な先輩たちに囲まれて仕事が出来るって幸せだね
そんな事を改めて思った今日この頃。。
明日も頑張る、一日一日を大切に生きよう、一瞬一瞬を大切に。
将来の事で悩むのも確かに必要だけど今すべき事を精一杯やる。
今を一生懸命生きればいいんだ、今将来の事ででクヨクヨしたって仕方ない！
さーて、明日も頑張りましょ。

学校行ってきました、帰りに図書館に寄りました。

[朝]
おでん(蒟蒻、しらたき、つみれ、肉団子もどき)
ご飯
味噌汁
フレンチトースト
[昼]
お弁当(ご飯、かつお昆布、ひじきと豆、卵焼き３個)
紫の野菜ジュース
ウーロン茶
[間食]
GABA(チョコレート)

腹筋、背筋(各20回)
半身浴(30分)
もも上げ/その場で行進(1分)

地元の駅から自宅まで(１時間と少し)

GABA食べてもーた…間食が止まらぬ。。
今日生理がきたーあれ？来るの早くない？？

ふぅ、満腹。。
風邪を引いたみたいで1日寝てました、え？明日学校なんだけど！

[朝]
フレンチトースト×1
炒飯
ウィンナー×3
餃子風スイートポテトの揚げ物1個
濃厚スープ
スイートポテトの元(３口)
[昼]
フレンチトースト
[夜]
葡萄10粒

腹筋、背筋(各20回)
半身浴(30分)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(1分)

変わってなかった！いぇあ☆

最近停滞気味だった65㌔から脱出しました…！
夜が少なかったからかな？
でも夜ご飯がカロリーメイトとか健康に良くないよね
ちなみにブルーベリー味。もうブルーベリー系と抹茶系大好き！
明日は休みだー食べ過ぎないようにと歩こう。
[朝]
ご飯
味噌汁(黄粉、寒天入り)
納豆(黄身入り)
餃子風スイートポテトの揚げ物1個
蜜柑
酢水
[昼／夜]
紫の野菜ジュース
カロリーメイト×2
酢水×2
[間食]
飴玉×8
チョコレート×2
餡子ロール？

飴玉が止まらない、増加の一方

orz
[朝]
味噌汁(粉寒天入り)
豆腐(醤油＋山葵)
野菜の煮物
[昼/夜]
地鶏のチキンカツ(800k)
ご飯(大盛り)
お茶
酢水×2
[間食]
蓬饅頭
チョコレート抹茶
パイナップル飴×5
餃子風スイートポテトの揚げ物1個

バイト先から家までの強制ウォーキング(1時間と少し)
半身浴(30分)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(1分)

はい、馬鹿です。食べすぎです。
最近歯止めが利かなくなってる…やばい
間食辞めます、ついつい勧められたり貰うと口の中へ入るー

バイト先の先輩にメイクして貰いました、メイクって奥が深いなぁ
まだまだ研究が必要だ…メイク頑張る！！
先輩達みたいにメイクするのが楽しいって思えるようになるぞ！
来月は美容院行かなきゃ。

[朝]
アサリと野菜のクリームスパゲッティー(700ｋ)
さつまいも(大きいの一本)
味噌汁(寒天入り)
酢水
[昼/夜]
特選ランチ(1000ｋ)
お茶
酢水×2
[間食]
飴玉×2

バイト先から家までの強制ウォーキング(1時間と少し)
腹筋、背筋(各20回)
半身浴(30分)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(1分)

食ーべーすーぎーたー
特選ランチ食べるんじゃなかった。。
明日はサラダにしよう。

地元へ買い物に行ってきましたー昨日よりお金使っちゃった！！
本屋に立寄ったら衝撃的な本に出会いましたばば、ばいぶるだ！！
新刊コーナー？人気コーナー？みたいな所に置いてあって即購入。
題名は　ヲタだって可愛くなりたい　っていう本。
家に帰って早速読んでみた…もう分かる！分かる！って内容ばかり
私も　中身はヲタでも見た目は可愛くなりたいっ！！　と思う
外見だけでも脱ヲタするべく更にダイエットに励みます。
早速今日買ってきた有機ゲルマニウムでゲルマ入浴すんぞー
うるうる保湿＆キュッとひきしめ！　になりたい。。

[朝]
ミニキノコ御膳幕の内弁当(399kacl)
酢水
[昼]
トン汁＋白滝
紫の野菜ジュース
酢水
[夜]
サツマイモ
酢水

家から地元の駅まで/地元の駅から家まで(1時間30分)
腹筋、背筋(各20回)
半身浴(30分)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(100回、1分)


本読みながら調子に乗って芋食べ過ぎた。
このまま64㌔ラインをキープしたい！！

ほんの少しだけど減りました、小さな変化でも嬉しい。
このまま順調に63キロまで減ってくれればいいな、これも自分次第だ
今日は友人とカラオケに行った！久々に行ったけどやっぱ楽しいっ☆
でも調子に乗って買い物しすぎたー食べ過ぎたー飲みすぎたー
いやぁもう自分の馬鹿ーーー
明日は地元にまた買い物に行ってきますーもちろん歩きで。
安い服あるといいなぁ…さて、早く寝よ。(只今の時間AM1:45)
最近めっきり夜型なんで昼型に戻さないと。

[朝]
バナナ
胡桃パン
西京焼きセット
(漬物、アサリの味噌汁、ご飯つき)
カムカムれもん×2
[昼/夜]
ジュース沢山。
酢水×3

半身浴(30分)
腹筋、背筋(各十回)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(100回、1分)
カラオケ(３時間)

ジュース沢山飲んだ…すげぇ半端ない位に。
うまく言葉になってないけど半端ない程飲みました
覚えてる限りでは
オレンジジュース×1
メロンソーダ×1
CCレモン×1
ココア×2
コンポタ×1
かな？これ以外にも一杯飲んだと思う、太って当たり前。
ゲーム買おうか瀬戸際まで悩んだんだけど堪えた。

減った…！やっぱ夜は野菜にした方がいいな。
朝はがっり食べて昼は朝よりは少なめで夜は野菜。

こ　れ　で　い　こ　う　！　！

明日は出かけるぞっ☆朝はファミレス…スクランブル、すくらんぶる
食べたいけど和風にしよう、ここで緩んじゃいけない。
明日は沢山食べそうだから夜は無しかな。。
負けるなー負けるなー負けるな私！

[朝]
ホットドッグ
プチトマト×15
焼きとうもろこし
寒天入り味噌汁
メロンパン半分
酢水
[昼]
野菜沢山スープ
酢水
[夜]
野菜沢山スープ
酢水

半身浴(30分)
腹筋、背筋(各十回)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(100回、1分)

野菜スープ調子に乗って食べ過ぎたーー
メロンパンと焼きとうもろこし食べるんじゃなかった。。

はぴばー！！本当はケーキ食べたい所だけど我慢我慢。

[朝]
ご飯二杯(のりたま、ゆかりふりかけ)
味噌汁
胡瓜と大根のお漬物
明太子
酢水
[昼]
辛ラーメン
酢水
[夜]
ご飯＋ツナマヨネーズ
酢水

半身浴(30分)
腹筋、背筋(各十回)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(100回、1分)

このままじゃ絶対に減らないぞっ☆(ヤケ)
でもツナマヨネーズご飯は本当に美味でしたー！！
明日はちょっと遠い本屋に散歩がてら行こうかな？
あーでも明後日友人と買い物だからなー悩む

歩き疲れました。

[朝］
水菜と林檎のサラダ(ゴマダレ)
酢水
［昼/夜］
野菜サラダ
ツナおにぎり
焼きタラコおにぎり
紫の野菜ジュース×2
カロリーメイト３個

［間食］
飴玉4個

家から習い事教室まで(20分)
習い事先からバイト先まで/バイト先から自宅まで(2時間)
腹筋、背筋(各十回)
半身浴(30分)
お風呂上りのストレッチ(20分)
もも上げ/その場で行進(100回、1分)

その一口が豚になる。
もう１個食べるとまた１個食べたくなって。。の繰り返し