あちゃ〜・・・一気に逆戻り？
でも服がきつくなってないなら心配ないですね。
きっと筋肉が付いて引き締まってきたんでしょう。
筋肉は脂肪より重いって言いますよね。
私も生理が始まっちゃってどんよりムードです。
な〜んかテンション下がるんだよなぁ、生理中は。

うわ〜急激に減りましたねぇ。
私は停滞気味。生理前だからかな。それとも単に気が緩んでいるだけか？？？

こんばんは♪
ジム、頑張ってるんですね。
私は一時フィットネスに通ってたんですが、実は脚が少々悪くて医師からウォーキングもジョギングも階段昇降も止められてるんです。といっても日常生活には支障はないし、今は特に痛みもないから自覚はないんですが。
で、アクアウォークを始めたんですが、生理が長くて月の半分くらいしかプールには入れないし、会費がもったいないので退会しちゃいました。（言い訳上手なモンで、辞める言い訳はすぐに見つかるんです）
なので今は運動は全然・・・まぁ、自宅周辺が山なので息子を学童まで送り迎えするだけでもちょっとは運動になっているのかなぁと。
私の場合はチューハイが辞められないのが最大の問題かも。
（ちなみに夫は下戸なので私１人で飲んでます）

こんばんは〜
私も本当は甘いものも大好きなんですよ。
でも最近は甘いものを見ても「これって何kcl？」とか考えるとあまり欲しくなくなってきました。
やっぱり、お砂糖と油分の組み合わせが最悪らしいので洋菓子系統とはなるべく我慢しています。
あとはマクド（関西ではマクドナルドのことをマクドといいます）などではどうしても脂肪分が多いので飲み物は無糖系のお茶などにするように気をつけたり・・・。
でも、友達の家で出された物って断りにくいですよねぇ。
いっそ「私、ダイエットしてるから！」って宣言しちゃった方が楽かも。

はじめまして♪
ご質問の運動ってスポーツのことですよね？
一時はエアロバイクをやったりしたこともありましたが、飽きっぽいので今は全然。
ただ、私は身長が低くてもともと痩せ代が多かったことと管楽器を吹きますので、その練習時間を増やしたことがダイエットに結びついているのかなと。
あとは、炭水化物をなるべく摂らないようにとか？（チューハイはやめられませんが^^;）
だから体脂肪率は（ここだけの話ですが）24％からなかなかへらないんです。
今後ともよろしくお願いいたします。