精神的安定を基本的にしたダイエットへ

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日付
12月5日 (火)
64.9kg 29.9%


日付
12月2日 (土)
64.0kg 31.1%


《 今 ま で の 反 省 》
　なんだかんだ、口だけ人間(´・ω・｀)
　でもくよくよしないもんねー！(笑)

　精神的に揺らいだ先月。
　不健康な体重変動はデブの元だ！きっと！
　健康的に、達成感を持てるような一月にしたい。　

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●朝食（×）
　・寝てた
●昼食（○：１４時くらい）
　・前日の鍋の残り物を雑炊化。
●夕食（）
　・
●間食（）
　・

●合計カロリー【】

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《 携 帯 メ モ 》