起床；5:30          　 前日就寝；1:00　　　　　　　夜中トイレ；1回

日記；

朝；巻きずし4個、食パン半分350

間；
昼；
間；
夜；
計；

運動orウォーキング；

水；200㏄、麦茶200㏄

お通じ；

起床；6:00          　 前日就寝；　　　　　　　夜中トイレ；

日記；ゴルフスクールで200球。

朝；ご飯、納豆、鶏肉の煮物300

間；コーヒー、レーズンサンド120

昼；クリームパスタ1000

間；コーヒー、レーズンサンド120

夜；巻きずし600

計；

運動orウォーキング；

水；

お通じ；1回