起床;5:30 前日就寝;1:00 夜中トイレ;1回
日記;
朝;巻きずし4個、食パン半分350
間;
昼;
間;
夜;
計;
運動orウォーキング;
水;200㏄、麦茶200㏄
お通じ;
起床;6:00 前日就寝; 夜中トイレ;
日記;ゴルフスクールで200球。
朝;ご飯、納豆、鶏肉の煮物300
間;コーヒー、レーズンサンド120
昼;クリームパスタ1000
間;コーヒー、レーズンサンド120
夜;巻きずし600
計;
運動orウォーキング;
水;
お通じ;1回
体力を落とさず、免疫力を高める