筋肉量：28.4ｋｇ/ｍ



朝：抜き

昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰで。。。ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ｺｰﾗー

間食：紅茶

夜：大根と豚の煮物、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ

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お昼が会社のある日は高カロリーになってしまう。。。
夜も炭水化物を抜いた以外、結構食べっちゃった気がするし・・・
食生活の見直しをきちんとしないとな！！！

筋肉量：31.1ｋｇ/ｍ



朝：抜き

昼：ﾌﾟﾁｼｪｰｸ

間食：ｱｲｽｺｰﾋｰ

夜：ご飯１杯、鍋物、大根と豚の煮物


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今日から超久々にダイエットを開始することにした☆
1年半前は今より20キロ軽かったのに・・・・
せめて増えた分は頑張って戻さなくちゃ！！！