★BMI：
18.8
★体年齢：
23歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1083cal
★骨格筋率：
27.0％

■朝食：
なし
■昼食：
チーズバーガー、たらこおにぎり
■夕食：
肉野菜炒め、ほうれん草の胡麻和え
□間食：
みたらし団子１本、茎わかめ、本生ブルー

●運動：
フェイササイズ10分、半身浴１時間、リンパマッサージ30分
●睡眠：
９時間
●体調：
睡眠不足も解消して、元気

ＭＥＭＯ：
2007年に入って初の46kg台！(TдT)ｳﾚｼｰ
身体にリミッター付けられたらいいのに。

本日の入浴剤は「バブ ミルキーカフェ　キャラメルマキアート」
王道のバブですが、キャラメルマキアートって・・・。冒険したなｗ
香りはまんま、色は乳白色。久々にバブ使ったけど良いね♪

マッサージはボディショップの「ボディバター ブルーベリー」
今年のボディショップ福袋に入ってたミニサイズ。
前に使ってたから違う香りのが欲しかったのだけど、まあいいか。
ガムのような甘い香りでボディバターにしてはベタつきません。
長い付き合いになりそうだｗ

★BMI：
18.9
★体年齢：
24歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1090cal
★骨格筋率：
27.1％

■朝食：
抹茶豆乳
■昼食：
オニオンスープ、牛肉と冬野菜の煮込、鴨うま煮と蕎麦、ホットワイン
■夕食：
ナムル盛合、チョレギサラダ、韓国風モツ鍋、梅酒
□間食：
きなこ餅せんべい３枚、ゼロシュガーチョコ、本生ブルー

●運動：
フェイササイズ10分、半身浴１時間、リンパマッサージ30分
●睡眠：
５時間
●体調：
やや便秘気味＆寝不足

ＭＥＭＯ：
今日は高津神社のとんど祭「たぶん日本一の屋台」へ参戦。
ニューオータニのフレンチや高級料亭の料理が、屋台で食べられる～、
と聞いて飛んで行きましたよｗ
家から割と近いので着いたのが開始直後。全く並ばずに食べれた。
美味しいゴハンとホットワインで昼間っからご機嫌♪

食べた分は半身浴で！昨日と同じく「きき湯・青」
気づけば長いこと使ってなかった～。夏っぽいからかな？
涼しげな青いお湯につかりつつ、汗を出す出す。

マッサージはLUSHの「Ｘｍａｓマッサージ」
季節外れなネーミングだけど、まだ残っているので。
レモンと緑茶のような独特の香り。嫌味がない。
ストーブの前で肌を温めながら、しっかりマッサージ！

★BMI：
18.9
★体年齢：
23歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1087cal
★骨格筋率：
27.1％

■朝食：
なし
■昼食：
七草がゆ、ラスク１枚
■夕食：
七草がゆ少し、ロールキャベツ
□間食：
ゼロシュガーチョコ、あたりめ、本生ブルー

●運動：
フェイササイズ10分、半身浴１時間、リンパマッサージ30分
●睡眠：
８時間
●体調：
問題ナシ

ＭＥＭＯ：
なんとか47kgぐらいまで戻りました。正月コワイｗ
餅が悪かったのか、飲んで寝てたのが悪かったのか・・・。
また太らないよう気をつけなくっちゃあ(`・ω・´)

本日の入浴剤は「きき湯・オレンジ」寒かったから！
食塩効果でジンワリ温まります～。
さらに熱めに追い炊きして、たっぷり汗出したよ。

マッサージはロクシタン「グレープスパ アンチ・ウォーターリテンションジェル」
さっぱりした葡萄の香り、うーん癒される♪
贅沢に使ってたら底が見えてきた、うう・・・。
ロクシタンの福袋に入っていれば良かったのになｗ

★BMI：
19.0
★体年齢：
24歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1092cal
★骨格筋率：
27.1％

■朝食：
なし
■昼食：
ラーメン半分、いなり寿司１個
■夕食：
キノコ炒め、ブリ大根
□間食：
あたりめ、カズノコ、本生ブルー

●運動：
フェイササイズ10分、半身浴30分、リンパマッサージ10分
●睡眠：
８時間
●体調：
ちょっと便秘解消？

ＭＥＭＯ：
今朝測ったらちょっと減ってたあ。ｳﾚｼｰ
気を良くしてまた飲んでしまったｗカズノコ大好き～

今日の半身浴はLAXの「アロマバスエッセンス オレンジブルーム」
短めにしようと思ってたので、普段あまり使わないコレをｗ
可も無く不可も無い、フローラルな香り。

マッサージはオリジンズ「ジンジャースフレ ボディクリーム」
サッパリした生姜の香りで気分良くマッサージ。
ストーブで温めながらやると、より効果的な気がするのは気のせい？

★BMI：
19.1
★体年齢：
24歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1096cal
★骨格筋率：
27.1％

■朝食：
なし
■昼食：
おにぎり２個、叉焼
■夕食：
カキフライ、エビフライ、カボチャフライ
□間食：
かずのこ、あたりめ、プルジュレ（ライチ味）

●運動：
フェイササイズ10分、半身浴１時間、リンパマッサージ30分
●睡眠：
８時間
●体調：
食欲旺盛でツライ

ＭＥＭＯ：
うーん、減らない体重。
とりあえず今日は禁酒なのだ！

本日の入浴剤はハッピーバスデイの「ミルキーバスエッセンス」
甘いバラの香り～♪でのんびり入浴。
ＤＳで「逆転裁判２」を夢中になってやっております。
あんまりセーブできないから、長湯するのにはピッタリｗ

マッサージはヴィヴィ「ボディモイスチャー」
こちらもバラの香り、パウダリーで人工的なんだけど嫌いじゃない。
スクワラン配合でお肌ツルツル。かさつき知らず。
たまった脂肪をリンパに流してやる～。

★BMI：
19.2
★体年齢：
24歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1105cal
★骨格筋率：
27.6％

■朝食：
なし
■昼食：
キムチ鍋で雑煮（餅１個）
■夕食：
焼小龍包、棒棒鶏サラダ、蟹チリソース、スープ餃子、杏仁豆腐、梅酒２杯
□間食：
あたりめ

●運動：
フェイササイズ10分、半身浴１時間、リンパマッサージ30分
●睡眠：
９時間
●体調：
お通じ悪い

ＭＥＭＯ：
年の初めから恐ろしく太った～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
連日飲んで食べてダラダラしたツケが！！！
き・・・気を引き締めて元に戻さなくては。

久々にちゃんと半身浴！BeeBeeの「ハニーリキッドバス」で。
ボトルに残っていた分を全部投入（1/5ぐらい）
それでもほのかに香る程度って、どんだけ香り薄いんだ。
ハチミツとローヤルゼリー入りでお肌には良さそうなんだけどなあ。
１時間つかってるとさすがに汗かきました～。

マッサージはボディショップ「マンゴー＆ピーチ ボディローション」
その名の通り、フルーティで甘い香りのローション♪
肌すべりが良くって、いつまでも良い香りがします。
マッサージしてると明らかに体型が太ってるのがわかります（鬱

外泊の為、朝計測できず。→そのまま寝ちゃったｗ

■朝食：
なし
■昼食：
あまりもののチクワ入り雑煮（餅２個）、カズノコ
■夕食：
キムチ鍋、本生ブルー
□間食：
ポテチ、チョコ、抹茶豆乳、梅酒２杯

●運動：
なし
●睡眠：
７時間
●体調：
食欲旺盛で困る

ＭＥＭＯ：
家に帰ってきてから、ダラダラと昼間から飲んでしまった・・・。
日記更新もせずに寝てしまって、私たるんでいます（汗

★BMI：
19.0
★体年齢：
24歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1090cal
★骨格筋率：
26.9％

■朝食：
抹茶豆乳
■昼食：
タイ風そぼろごはん
■夕食：
大根サラダ、とろろそば、フグ天ぷら、ぶり照焼、梅酒２杯
□間食：
アイス半分、あたりめ

●運動：
なし
●睡眠：
８時間
●体調：
ちょっと便秘気味

ＭＥＭＯ：
朝からデパ初売に参戦！福袋とセールで靴を買っちゃった♪
そこからドライブがてら王子動物園へ。
ジャガーやキリンやカワウソが可愛かった（パンダは寝てた

外泊の為、半身浴とマッサージはなし。
夜ゴハンいっぱい食べてしまった(；´∀｀)ﾊﾝｾｲ

★BMI：
18.9
★体年齢：
23歳
★内臓脂肪レベル：
2
★基礎代謝：
1094cal
★骨格筋率：
27.5％

■朝食：
なし
■昼食：
焼さば、ほうれん草おひたし、みかん
■夕食：
牛肉もやし炒め、茹ブロッコリー、かずのこ、本生ブルー２本
□間食：
ベビーカステラ、あたりめ、さけるチーズ

●運動：
半身浴30分、リンパマッサージ30分
●睡眠：
９時間
●体調：
いたって健康

ＭＥＭＯ：
あけましておめでとうございます(´▽｀*)ノ
マイペースながらもコツコツとダイエット続けますので、
これからも温かく見守ってやって下さいませ～。

今日はお酒入ってるので半身浴は短め。
バスロマンの「bihada プレシャス★ホワイト」をたっぷり投入。
冬はヒジやヒザが乾燥するので、保湿は欠かせませぬ。

マッサージはボディショップの「ボディバター クランベリー」
たっぷり揉み込んで、しっかりマッサージ。
明日は初売でボディショップの福袋をチェックしてこよう♪