今日からまたガンバろ!!!!

夜
ﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ　ﾘﾝｺﾞ2個　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅｷｬﾗﾒﾙ）

眠い眠いねみー

朝
ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ　ｺｰﾋｰ　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ　野菜豆乳
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ……泣

やっちゃった…食べすぎ｡･ﾟ･(ﾉД`)

今日、熱がでて学校早退してしまった!!（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも、家帰ってずっと寝てたら治った!!!
そして、ﾊﾞｲﾄには行った…自分どんだけなん笑

間食
ﾘﾝｺﾞ(3/4)　極細ﾎﾟｯｷｰ

夜
シャキシャキレタスサンド　ﾘﾝｺﾞ

夜遅くに食べちゃった(ﾟДﾟ〓ﾟДﾟ)
ヤッべーーー

●朝●
ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ　ﾎｳﾚﾝｿｳｵﾑﾚﾂ　ﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ　野菜豆乳　ｺｰﾋｰ　ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ 3個

そりゃ増えるよな……(__;)

生理④日目

●朝食●
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ　ｻﾗﾀﾞ　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ　野菜豆乳　ｺｰﾋｰ

●昼食●
ﾘﾝｺﾞ2個

●間食●
飴1個

●夕食●(22:30頃……)
ﾘﾝｺﾞ(1/2)　ﾁﾛﾙﾁｮｺ きなこもち


今日はﾊﾞｲﾄで夕飯が遅かったため、控えた!!!つもり……

生理③日目

●朝食●
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ　ｷｬﾍﾞﾂ　ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ　ﾘﾝｺﾞｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
野菜豆乳　ｺｰﾋｰ

●昼食●
おにぎり（小2個）ﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え　ﾘﾝｺﾞ　杜仲茶

●間食●
飴　ﾁｮｺ　洋菓子

●夕食●
ﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝ　野菜餃子（4個）ﾘﾝｺﾞ(1玉) おやき　ご飯　佃煮　
杜仲茶　ﾌﾟﾘｯﾂ　……泣

踏み台昇降　20分


やってしまった……食べすぎ……il||li _|￣|○ il||li
夜やべー　明日は体重増えてるの確実だぁ泣泣