ﾌﾞﾗﾝﾁ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ　ﾔｻｲｽｰﾌﾟ　ｺｰﾋｰ　納豆　低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾌﾟﾁイチジクﾊﾟﾝ

昼（ｶﾌｪにて）
ｼﾌｫﾝｹｰｷ　ﾐﾙｸﾃｨｰ

間食
ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ　ﾘﾝｺﾞ

夜
焼肉（控えめ）

朝
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ　野菜スープ　胡麻和え　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｺｰﾋｰ　野菜豆乳

昼
ご飯（小）　餃子6個　野菜スープ　豆腐　生姜の佃煮　ﾘﾝｺﾞ半分　杜仲茶　

ｱｲｽ　干し芋　ﾌﾙｰﾂﾌﾞﾗﾝ

今日から頑張って夜6時以降は何も食べないようにする!!!
とりあえず一週間頑張る!!!もうほんとに時間がないさぁ～～↓↓

朝
野菜スープ　ｺｰﾋｰ　野菜豆乳　ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ　ﾘﾝｺﾞ　ﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え

昼＆夜
野菜スープ　胡麻和え　豆腐　ｵﾆｷﾞﾘ（小1個）　ﾘﾝｺﾞ　柿
煎餅　ﾌﾞﾄﾞｳﾊﾟﾝ（2個）


食ぁ～ベす～ぎたぁぁぁぁぁぁぁぁぁorz
なんで食べたくなるんだろう？？水たっくさん飲も(>_<)
もう本～～～～当にﾔﾊﾞｽﾔﾊﾞｽﾔﾊﾞｽ～～～(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

●これから1週間の予定●
土：ﾊﾞｲﾄ→17時～20時だから、行く前にご飯食べてあとは我慢!!
日：ﾊﾞｲﾄ先の娘さんの結婚式★→前日は断食や～
　　夜→焼肉……orz　食べ過ぎ注意だは……
月：授業が6時頃までだから、休み時間にご飯食べるかお昼大量に食べる!!!
火：授業6時前終わり＆ﾊﾞｲﾄなし
水：授業終了後友達と映画♪♪絶対ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝは食べちゃダメ!!!!
木：ﾊﾞｲﾄ終了後買い物★ﾊﾟﾝ好きなあたしはﾊﾟﾝ買ってしまうだろう…でも気にしなぁ～い♪
金：ﾃｽﾄ→ﾌﾟﾁ旅行……★

始まったときの体重やん…
今日は夜焼肉だから絶対増えるなぁ(-.-;)

朝
野菜スープ　ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｺｰﾋｰ

もう!!!!ダメじゃん｡*'(ﾟ´ﾉд`)ﾉｩｧｱﾝ!!

本気で時間がないの!!!頑張らないと!!意志が弱い｡･ﾟ･(ﾉД`)

朝
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ　ライ麦ﾊﾟﾝ　ｺｰﾋｰ　野菜スープ　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾘﾝｺﾞ

昼
ｵﾆｷﾞﾘ　小1個　ブロッコリー　ﾘﾝｺﾞ

間食
ｱﾙﾌｫｰﾄ　小1個

夜
野菜スープ　茹でもやし（ポン酢）　豆腐　杜仲茶　
ﾘﾝｺﾞ　柿　ﾁﾛﾙﾁｮｺきなこもち2個…

踏み台昇降30分
腹筋


また食べた～｡･ﾟ･(ﾉД`)

朝
ライ麦ﾊﾟﾝ　ｱﾝﾊﾟﾝ　ｺｰﾋｰ　野菜スープ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ

夜
シチュー　おでん（大根、白滝、がんも、ちくわぶ）
お菓子
夜食
ﾘﾝｺﾞ　柿　ばかー!!!


今日は久しぶりに友達と夜遊んだ♪

でも夜中に果物……
ﾏｼﾞ馬鹿、意志弱すぎ

朝
ライ麦ﾊﾟﾝ　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ　ｺｰﾋｰ　野菜豆乳　カボチャスープ

昼
野菜スープ　ﾘﾝｺﾞ 2玉　柿2個

間食
干し芋（少し）

夜
野菜スープ　ﾘﾝｺﾞ 1玉　柿1個　杜仲茶

夜食べすぎです…il||li _|￣|○ il||li

朝
バターロール 3個　ｺｰﾋｰ　野菜豆乳　かぼちゃポタージュ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　さつま揚げ

昼
ｵﾆｷﾞﾘ（たらこ）
杜仲茶

夜
ﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝ　餃子（5個）　さつま揚げ　ｻﾗﾀﾞ ﾘﾝｺﾞ　味好み……