三十路直前！働く新米主婦のダイエット！:ダイエット日記.com

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三十路直前！働く新米主婦のダイエット！

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1 3 全期間

11月5日 (日)

47.6kg 22.5%

☆☆☆The 13 day☆☆☆

MEAL---------------------------------------------------

□Breakfast・・・漢方薬/ビスケット/スープ
□lunch・・・カップの春雨スープ/手作りの大学芋
□supper・・・スーパーで買ってきたお寿司
□snack・・・なし

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EXERCISE---------------------------------------------

□gym・・・NO
□yoga・・・NO
□stretch・・・NO

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DIARY--------------------------------------------------

□work・・・連休最終日
□private・・・
生理３日目。
休みの日にしては早く目が覚める。
今日はちょっと持ち帰ってきたお仕事を。

生理痛でだるく、ほとんどごろごろしてました。

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11月4日 (土)

＼(`O´θ/ キック

☆☆☆The 12 day☆☆☆

MEAL---------------------------------------------------

□Breakfast・・・なし
□lunch・・・お茶漬け
□supper・・・ブロッコリーとアスパラガスのビーフシチュー/ごはん/サラダ/浅漬け
□snack・・最中しるこ

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EXERCISE---------------------------------------------

□gym・・・NO
□yoga・・・NO
□stretch・・・OK

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DIARY--------------------------------------------------

□work・・・連休３日目
□private・・・
生理２日目。

今日は大掃除してみた！
といっても、最近ちゃんと掃除出来ていなかったのが凄く気持ち悪くて
がんばってみました。
もしかすると明日、旦那様のお姉ちゃんがくるかもしれないので！

それと、漢方薬を貰いに渋谷へ。
昨日遊んだばっかりなのでさっと行って、さっと帰る。
神南の方にとってもかわいいアクセパーツ屋をみつけたけれど
我慢！我慢！今日は掃除をするのだ！

もう少し時間があればジムに行きたかったんだけど
昨日の疲れが結構きてます・・・。
ちょっと腰が痛い。歳かしら？せつないなぁ。

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11月3日 (金)

(＾_＾)

☆☆☆The 11 day☆☆☆

MEAL---------------------------------------------------

□Breakfast・・・さつまいものデニッシュ/紅茶/ヨーグルト/洋梨
□lunch・・・ハンバーガー/ポテト/ジュース
□supper・・・お茶漬け/浅漬け
□snack・・・なし

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EXERCISE---------------------------------------------

□gym・・・NO
□yoga・・・NO
□stretch・・・NO

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DIARY--------------------------------------------------

□work・・・連休１日目
□private・・・
生理１日目。
きちんと28日周期だ。おお！

今日は久しぶりに旦那様とショッピング。
渋谷をぶらぶら。洋服を買いに。
ここのところ洋服を買うのを控えていたのでうきうき。

欲しかったブランドの服があったのだけれど、
いまいちピンとくる物がなかったので断念。
それでも他のお店でパーカーとカーディガンを買いました。
渋谷ぐるぐると、原宿まで歩いて、バスで新宿向かって
新宿もぐるぐるしたので、かなりカロリー消費出来たかも。
帰ったら二人ともへとへとでした。

お昼は魚とアボカドのヘルシーなハンバーガー。
夜は疲れてしまったので、お茶漬けですが、
新米炊いて、マグロの佃煮買って、浅漬け作って、美味しく頂きました。

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11月2日 (木)

(´･ω･｀)ショボーン
47.0kg 22.5%

☆☆☆The 10 day☆☆☆

MEAL---------------------------------------------------

□Breakfast・・・なし
□lunch・・・ビスケット/炭酸飲料
□supper・・・ごはん/回鍋肉/春巻き/かぶの浅漬け
□snack・・・チョコ

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EXERCISE---------------------------------------------

□gym・・・NO
□yoga・・・NO
□stretch・・・NO

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DIARY--------------------------------------------------

□work・・・
昼から出勤。あーあ・・・。
「お！久しぶり！」とか
「今日も来ないで5連休にするのかと思った」とか
悪意なく言ってる言葉だとしても、へこみます。
体が弱いので月に1回は休んでしまうので、「またか」と
思われてるのはわかるのですが、つらいです。
体調もきついのに、精神的にもきつくなるような・・・。
マイナス思考は体調のせいにして、がんばります。
もう、今日は早く帰ろう。会社にいたくない。
□private・・・
夜中から吐き気が止まらず、午前中まで休み。
はぁ。ホルモンの調子が悪いのと、月経前症候群かも。
漢方が切れているのにとりにいけなくて、つらい。
土曜日まで我慢。だるいよ。だるいよ。

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11月1日 (水)

ε-(´д｀;)
47.8kg 25.5%

☆☆☆The 9 day☆☆☆

MEAL---------------------------------------------------

□Breakfast・・・なし
□lunch・・・パン/ヨーグルト
□supper・・・カツ/キャベツ/豆腐/ぶどう/刺身少し/ご飯少し
□snack・・・なし

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EXERCISE---------------------------------------------

□gym・・・NO
□yoga・・・NO
□stretch・・・NO

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DIARY--------------------------------------------------

□work・・・お休みしてしまいました。
□private・・・
朝から吐き気が止まらず、つらい。
夜ごはん時にはなんとかもちなおしたけど。
あんまり旦那さんに心配かけたくないので明るく振る舞ってみた。
早めに寝ました。

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今月の目標

＊＊目標まであと-5kg／-5%＊＊
☆今月は46kg/21%までいきたいな☆
・ジム、ヨガをさぼらない
・水分を採る
・お風呂をシャワーですませない

＜理想サイズ表＞
B/81.1　W/59.3　H/82.7
太もも/45.2　ふくらはぎ/31.2　足首/18.4

＜理想摂取カロリー＞
1700～1500kcal

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