ゆったり維持する日記

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筋肉量32.5kg -1(平均的)
体内年齢 19歳(燃えやすい)
基礎代謝量 999キロカロリー
内臓脂肪レベル1




生理三日目。

ちょい頭痛が・・・(´・ω・`)


眠い・・・(´-ω-`)


こういう日は何となくやる気が出ないな~。。


ボヨ~~~ンとしてます。



~朝ご飯~ 紅芋ジャムトースト ニンジンのクリームサラダ
        白菜のスープ  漬物  ふんわり名人ゴマ




そうそう!オークション、

別の人が落札されてました~^^

良かったよ~~

クローズで入札金額がわからないもんだから、

ヒヤヒヤしました。(;・∀・)


ラックの話を聞いて、

妹がもらう気満々だったので

あの子はがっかりかも。(笑)









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筋肉量32.3kg -1(平均的)
体内年齢 19歳(燃えやすい)
基礎代謝量 991キロカロリー
内臓脂肪レベル1




生理二日目のせいか、

体脂肪は上昇。


眠い・・。


今日はお腹がゴロゴロするな~~・・

またご飯は軽くしないとね。(;・∀・)

あ~~、早く普通に食べたいです~


でも、腸炎になったのは

二回とも生理の時だったので

やっぱり神経質になっちゃうよね。


~朝ごはん~ 味噌汁 福神漬け 煮豆 白米

~昼ごはん~ トースト(紅芋ジャムで) 緑茶



 そうそう!

例のラックが届いたのだよ~

これが下手すると、あと2個くるんだよ~~~≡(;´Д`)


オークションは今夜終了。

どーか・・落ちないでくれ!!(笑)


もうひとつは玄関で使う事にしたので、

オークションさえ落ちなければ解決。


入札しておいて勝手なんだけど、

神様に再度、心の中でお願いしてみる。


「クリックする時は

 もうちょっと考えてからに

 しなされ・・・(*∠_*)」とか、言われそう。


でも、さっき覗いたらだいぶ入札件数が増えてたので

多分・・大丈夫・・かな?


結果は明日、報告しますね~(´∇`)




ファックスを置いていたシェルフもだいぶ

くたびれて、ずっと変えたくて探しても

なかなかサイズと予算がピッタリくるのが無かったんだけど・・


この前、やっと見つかって!


 

昨日届きました。


リサイクルウッドなので、

だいぶ安かったです~(・∀・)

(安いだけに、大胆に傷が入ってたりしますが、

 それも使い込んだ様な味・・だと思えばアリかな^^)


で、

ファックスコーナーをガタガタと変える。



そうすると、

今まで使ってたのは洗面台で使おう!とかなるから、


洗面台もガタガタと整理して・・

いらないものを捨てたり、

・・・なんてやっていたら一日がかりだったわ~☆



帰ってきた夫が

「あっ!また何だか変わった?!」とか

言いつつ、

何処が変わったか、わからかったらしい。


あのな~~!(笑)



~晩御飯~ さばの味噌煮 味噌汁 福神漬け 煮豆
        白米 一口饅頭


 夜になって痛みが楽に。

 夕飯もまともに食べられて良かった♪







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43.0kg 19.0%




筋肉量32.9kg -1(平均的)
体内年齢 18歳(燃えやすい)
基礎代謝量 1004キロカロリー
内臓脂肪レベル1







さてさて、

今月も頑張らなくちゃね~☆

皆さん、よろしくです^^



  白菜とシメジのオイスターソースあん シメサバ
  味噌汁 福神漬け ブロッコリー 小豆の煮豆
  白米



 ~間食~  生シュークリーム 



 食後にこんなのを・・(;・∀・)


 ずっと洋菓子系が食べたかったので、

 満足!!



  昨日、食べたミルクセーキプリン。

これ、なかなか美味しかったよ~~

カロリーも低めで(120前後だったかな?)

いいかもしれません。


・・・・って、

こんなに甘いものばっかりズラズラ並べて

申し訳ない。(^∀^ヾ




生理がきた~~~

甘いものが無性に欲しかったのは

そのせいか~~

お腹がちょっと痛いな。

ご飯、控えめにしました。



~昼ごはん~  納豆 ブロッコリーのサラダ 小豆の煮豆 白米
          梅ふりかけ 柚子味噌

~晩御飯~   味噌汁 ブロッコリー 小豆の煮豆 白米


生理の時は消化力が落ちるせいか、

しっかり食べるとお腹がピーヒャララに・・ヽ(τωヽ)ノ


それに血液もたくさん食べると

消化するほうに使われるので(確か・・)

生理痛もひどくなりがちなんだとか。

それを聞いてから生理のときは

小食にするようにしました。


そしたら確かに痛みが楽に!!

ん~

体は面白いですね~


甘いものは炎症体質になりやすいので

痛いときは控えた方がいいらしいのですが・・・

そっちは我慢できんのだ!(笑)

 





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今月の目標

42.5~43.5キロの
間でゆっくり維持したいです。