3Kg！水着の為頑張れ〜
まずは、47Kgの壁だよね〜

野菜もちゃんと摂ってるね♪小腹が空いた時に、大根、人参のスティックなんかも良いですよ〜

48kg台キープ♪体脂肪も落ちてる！
頑張ってるね(^0^)/
今月も、よろしく〜です。

便秘には、バナナとかプルーンなんかも良いですよ〜　干イモ、ゴボウも効くらしい←試したことはないけど。

水分を、少し大目に取って見たらどうかな？

足の指、足裏、足首、ふくらはぎ、ひざ裏、太もも、足のつけねを、テキトウにもみほぐしていくだけ♪
体重落ちてるね〜(^∀^)

いえす♪(^0^)/

太ももには、リンパマッサージがいいですよ〜

私も同じくらいです！
本当に太ももを
細くしたいです☆
一緒に頑張りましょう！

お久しぶりで〜す♪
頑張ってますか(^0^)/

お久しぶりです^^
うーん…見たところ、食事が問題かなぁ？
私は昼に炭水化物としてうどんを食べたら、夜には食べないように気をつけたりしてるよ^^
体重を減らす食事と、維持する食事は違うんですよね＞＜
ちゃんと日記に書き込むのは大事なことだと思います♪なんで減らないのか、日記を見ながら考えるといいですよ〜！

書き込みが一言だったので、ちょっと心配してます＞＜
まゆさんは体脂肪少ないんですね…。私は以前30%近くあったんですよぉ…なので実際よりデブにみえるんですよね^^；筋肉なくて。
確かにダイエット中にケーキとかアイスはＮＧかも！でも次の日少なくしたり、プラマイ０にしていくと良いと思います＾＾
頑張ってください〜〜！

ｶｷありがとうｗ
今気がついたよ＞＜

お久しぶりです♪
調子はいかがでしょうか〜〜？一度47キロだいに入ったので、すぐ減りますよー♪まゆさんはすぐに成果がでてうらやましい…＞＜

書き込みありがとうございます★
ほんとお互いがんばりましょう!!