とりあえず!!!

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日記
目標
のん♪ BBS
カナ(>∀<●)ノ 3/15 22:56
5月29日 (火)
体重 44.5kg 体脂肪率 19.0% ダイエット (´・ω・`)ショボーン

<朝>
おにぎり、味噌汁、ブロッコリー、メンチカツ一切れ、グレープフルーツ、クラッカー二枚
<昼>
給食
<夜>
ご飯、味噌汁、冷奴少し、肉じゃが
<間食>
ミルキー一粒、キャンディー一つ
<お通じ>
×

今日はちょっと食べすぎたぁ~。。
お通じないし(>_

5月28日 (月)
体重 44.4kg 体脂肪率 18.6% ダイエット (0^~^0)

<朝>
昆布ご飯、味噌汁、ブロッコリー、漬物、スパゲッティ一口、オレンジジュース、きなこウエハース二粒♪
<昼>
給食
<夜>
十六穀米ご飯、味噌汁、納豆、チンゲン菜と牛肉のオイスターソース炒め
<間食>
なし
<お通じ>
×

朝と夜に一杯ずつ、青汁飲んだ。野菜補給ねンねンっっ♪♪

5月27日 (日)
体重 44.9kg 体脂肪率 19.0% ダイエット (o^∀^)尸~

<朝>
納豆ご飯、味噌汁、里芋と豚肉の煮物、グレープフルーツ、オレンジジュース
<昼>
ざるうどん、冷奴
<夜>
ふりかけご飯、味噌汁、サバの塩焼き、漬物、もやしサラダ、焼きはんぺん
<間食>
グミ一袋、きなこヨーグルト、きなこウエハース二粒
<お通じ>


今日は練習試合。頑張った(~o~)

間食が多かった…??全然だめやなぁ。
明日から学校~!!腹筋してさっさと寝ましょ。

5月26日 (土)
体重 45.0kg 体脂肪率 20.5% ダイエット o(TヘT)o

<朝>
コーンフレーク、グレープフルーツ、バナナ
<昼>
塩焼きそば、枝豆、冷奴
<夜>
ざるうどん、太巻き一切れ
<間食>
レモンティー
<お通じ>


初日だからね。全身のサイズ記録しとく…!!
ウエスト→64㌢
太もも→49㌢
ひざ上→36㌢
ふくらはぎ→32.5㌢
足首→20.5㌢ 
     


5月25日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット