☆ダイエット　７日目　☆

実家に帰っていて運動もサボっていたし・・・・・

朝食　かす汁・お漬物でお茶漬け

昼食　お漬物でお茶漬け

夕食　皿うどん
　　　こんにゃく煮
　　　とうふ味噌汁
　　　ご飯

運動　なし

☆　ダイエット　３日目　☆

　４００ｇ減

朝食　お漬物でお茶漬け

昼食　お弁当　チキンカツ
　　　　　　　えびシュウマイ
　　　　　　　豆腐ハンバーグ
　　　　　　　蓮根のキンピラ
　　　　　　　ごはん

夕食　ラーメン
　　　お漬物でお茶漬け

運動　エアロバイク　４０分間