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朝：パーフェクトダイエットプロ(バナナ)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：うどん1杯(ほうれん草・豚肉・わかめたっぷり)
　　NSSバイオハーブ1粒

夜：プルコギ(牛肉・もやし沢山・にら)・おコメお茶碗1/2杯
　　納豆・キムチ
　　
間食：なし

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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朝：朝マック→ソーセージマフィン・コーヒー
　　他のセットで付いてきたものは食べず。
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：なし←忙しくて食べれなかった(;O;)

夜：ミニ牛丼1杯

間食：おせんべい2枚

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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今日はお休み。
久しぶりの休みだから1日家でゆっくりするんだけど。。。。。
体重増加ありかも。。。。！？
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朝：野菜たっぷりチャーハン
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：低カロリーらーめん
　　NSSバイオハーブ1粒

夜：おからハンバーグ・サラダ・納豆・冷やっこ

間食：なし

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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変わらない変わらない変わらない。。。。。
なんでだぁ～～！？
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朝：パーフェクトダイエットプロ(バナナ)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：お弁当→ひつまぶし・サラダ

夜：豚肉のマヨネーズ炒め・サラダ・納豆

間食：ポテチ10枚

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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どうしよう。。。71kg台がここ1ヶ月変動がない(>_<)
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朝：パーフェクトダイエットプロ(ストロベリー)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：お弁当→おからハンバーグ(ミニ)2個・ウインナー2個
　　おコメお茶碗軽く1杯・サラダ

夜：鶏から揚げ・サラダ(ベビーリーフと水菜たっぷり)
　　おコメお茶碗1.5杯(汗)


間食：チーズバーガー・・・・・・

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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ちょっと今日はやけ食いに近い食事内容。。。。。
チーズバーガー(ーー;)食べずにいられなかった(爆)

あ～～(-_-;)なんとか72kgに戻ることなく落ち着いた。
良かったー☆
今日体重計を見たら、１ヶ月前の体重から変わっていない。
ヤバイヤバイ。。。ヤバイッッ！！
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朝：パーフェクトダイエットプロ(ストロベリー)
　　NSSバイオハーブ１粒

昼：たらこおにぎり１個
　　NSSバイオハーブ１粒

夜：野菜たっぷりチャーハン

間食：なし

寝る前：NSSバイオハーブ１粒
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朝：パーフェクトダイエットプロ(ココア)
　　NSSバイオハーブ１粒

昼：お弁当→ベーコンチーズのオムレツ・ウィンナー・サラダ
　　　　　　おにぎり１個

夜：豚肉とニラのオイスター炒め・たっぷりサラダ・納豆１パック
　　おコメお茶碗１杯

間食：ポテチ６枚

寝る前：NSSバイオハーブ２粒
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1日置いて見事に増えました★★★
来月か再来月はウェディングドレス着て写真撮るのに。。。。
めちゃめちゃ凹むなぁ～～(-_-;)
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朝：納豆1パック・おコメお茶碗1/2杯
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：たらこおにぎり1個
　　チルドカップコーヒー1杯

夜：野菜餃子4個・肉餃子3個・納豆1パック・
　　おコメお茶碗1杯

間食：チルドカップコーヒー1杯
　　　缶コーヒー1杯
　　　いずれも砂糖ミルク入り(汗)

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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野菜が取れていない！！コレじゃあイカンな☆

あれ？？思ったより増えてないな。。。。
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朝：なし
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：野菜たっぷりチャーハン
　　NSSバイオハーブ1粒

夜：アジの干物・納豆1パック・おコメお茶碗1杯
　　たっぷりサラダ(レタス・きゅうり・アスパラ・人参)
　　
間食：おかき(小粒8個)

寝る前：NSSバイオハーブ1粒
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今日は入籍の当日（≧▽≦）とうとう結婚です☆
お祝いに夜食事会でした。
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朝：なし

昼：外食→鶏五目御飯・ミニうどん・お刺身(マグロ・いか)
　　きんぴら・卯の花・お新香

夜：外食→日本料理フルコース

間食：なし

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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無事に入籍を済ませて結婚指輪を銀座に取りに行って、
そのままランチを食べてお買い物♪
夜はホテルの日本料亭でお祝いのお食事会を相方の家族と共に☆
明日は絶対に体重は増えてるなぁ。。。。。(-_-;)

今日は朝からお客さん宅へ遅刻しそうになりバタバタと出かけたので『朝測定』が出来ませんでした(/_;)
今日の体重は夜のもの。。。。
ふ、増えすぎ～～～！！★
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朝：おにぎり1個
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：ダブルチーズバーガー1個・サラダ・コーヒー

夜：五目野菜餃子6個・マグロの山かけ・納豆1パック
　　おコメ1杯・キムチ

間食：きなこドーナッツ

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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夜計った体重が増えていたのには訳がある(-_-;)
そう。昨日の『ゴハンおかわり事件』と今日の『ダブルチーズバーガー事件』だ(汗)
お客さん宅へ行ったら『今日はみんなでマック食べようと思って用意してあるよぉ～～♪』って(ToT)
断れる訳もなく頂いて帰ってきた。その後帰宅でこの体重だっ！

明日は結婚するので夜は食事会☆
やっぱりフルコースで食べることになりそう(-_-;)

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朝：納豆ごはん→おコメお茶碗半杯・納豆1パック

昼：手作りお弁当→さばの塩焼き1/2・おコメお茶碗1杯分
　　ハム薄切り2枚・サラダ(にんじん・レタス・きゅうり)

夜：カマンベールチーズコロッケ1個・コロッケ1個
　　おコメお茶碗1･5杯（！！)・納豆1パック

間食：おかき5粒

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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今日は我慢できなくて夜ゴハンにおコメをおかわりしてしまった(-_-;)
明日はお客さん宅での仕事だ。
お昼は一緒に食べることになるだろうから断れない。。。。

ムムム。。。。(-_-;)
昨日と変わらずかぁ。まあ増えていないだけ良しとするか☆
夜ゴハンどうしよう。。。。。(汗)
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朝：おにぎり(鮭)1個・コーヒー2杯(ミルク入り)
　　NSSバイオハーブ2粒

昼：お客さん宅でミスドのドーナツ→オールドファッション1個
　　お抹茶2杯♪

夜：さばの塩焼き・お味噌汁(昨日の残り)・納豆1パック
　　サラダ(レタス・きゅうり・にんじん)・キムチ
　　おコメ→お茶碗1杯

間食：おかき→小粒5個

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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ふぅ～。結局夜は普通に食べてしまいました(゜o゜)
明日が怖いなぁー。。。。。。

なぜ。。。。(-_-;)500g増えている。
アナログで計ったらきっと分からなかっただろうなぁ。。。。
カラダスキャン恐るべしっっ☆
っていうか、明らかに昨日のうどん&おもちの組み合わせ(炭水化物)
がいけなかったに違いない(>_<)
あっ(-_-;)ポテチもかな。。。。(苦笑)
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朝：パーフェクトダイエットプロ(ココア)
　　NSSバイオハーブ2粒

昼：パーフェクトダイエットプロ(バナナ)
　　NSSバイオハーブ1粒

夜：ほっけの干物1/2・キャベツとピーチかぶ&きゅうりのサラダ
　　お味噌汁(大根･わかめ･玉子1個)・納豆
　　おコメお茶碗1杯

間食：なし

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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今日は仕事がお休みだったから2食置き換えにして、
意識してミネラルウォーターを飲んでみた。
そしたらお腹がピーピーで^^;
でも夕方計った体重は朝と変わりなかったのがまた凹むわ☆

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朝：パーフェクトダイエットプロ(ストロベリー)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：ミニ牛丼(並盛の1/2サイズ♪)
　　NSSバイオハーブ2粒

夜：水餃子鍋→シャウエッセン&うどん&おもち^m^

間食：ポテチ

寝る前：NSSバイオハーブ1粒
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昨日はバタバタと忙しく体重を計り忘れてしまった☆
生理が終わって痩せ期がやってきたのか！？微妙だけどうれしい♪
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朝：パーフェクトダイエットプロ(バナナ)

昼：チャーハン(お茶碗1杯分で)

夜：外食→チーズハンバーグ2/3・おコメ1/2・サラダ・コーヒー

間食：ポテチミニパック(168kcal)

寝る前：
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注文していたダウンジャケットが届いたとの連絡を受けて
相方が帰宅と同時におでかけ♪
そう。ワンサイズ下のダウンジャケット。
前のチャックを閉めなければイイ感じ。
前のチャックを閉めると。。。。。！！
ちょっとしまって見えるけど、しゃがんだりするとプチ・ボンレスハム（≧▽≦）

このダウンを余裕でチャック閉められるようにしてやるんだ♪

体重維持。。。。
もしや、停滞期！？20代の頃は65ｋｇぐらいから停滞期が始まっていたはずなのに、
30代にもなると長年のリバの影響も重なってか落ちるペースが鈍くなってきたように感じる(-_-;)
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朝：パーフェクトダイエットプロ(ココア)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：お弁当(手作り)→豚しょうが焼き肉3枚・おコメお茶碗1/2分・
　　ピーチかぶ&きゅうりのサラダ

夜：アジの開き・お味噌汁(わかめ大根たっぷり)・おコメお茶碗1杯
　　サラダ(キャベツ・ピーチかぶ・きゅうり・スナップえんどう・人参)

間食：なし

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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結局昨日。。。というか今朝4：30に帰宅(笑)
昨日はデザートとか深夜に肉サラダとか食べたけど、思ってたより食べずにすんだ^m^デザートおいしかったなぁ2♪

デザートとか食べた割りに体重へってて嬉しい（＾◇＾）
今朝帰宅ってことでそれから寝て起きたのがお昼の11：30^^;
あんまりおなかも減ってない。
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朝：なし

昼：ホットコーヒー
　　NSSバイオハーブ1粒

夜：おいなりさん4個

間食：なし

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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昨日に引き続き体重は維持。
そして他の数値は落ちてる。やっぱりおもしろい。
人の身体って不思議だねぇ。。。。^^;

今日は夕方から友達と新年会を兼ねてお買い物(又もやバーゲン狙い！)その後食事の予定。私はお酒は飲めないから良いんだけど、その分食べてしまうんだなぁ(-_-;)
でも！遊びに行ったからには気にしてちゃぁ楽しくないからはじけてくるぞっ！
さぁて、何食べようかなぁ♪
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朝：パーフェクトダイエットプロ(バナナ)
　　NSSバイオハーブ1粒
　　
昼：なし
　　NSSバイオハーブ1粒

夜：ダイニングキッチンでひき肉とズッキーニのカレー
　　デザートにハニートーストアイスクリーム添え

間食：肉サラダ・メロンソーダ

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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はい。想像通りおもしろいぐらい増えてました（≧▽≦）
って笑い事じゃないぞ(汗)
でも、他にもおもしろい現象が。。。！
体重は増えてるんだけど体脂肪・BMI値・内臓脂肪etcは落ちてるんだー。
生理2日目で全身がむくんでる気がするし(-_-;)
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朝：パーフェクトダイエットプロ(バナナ)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：なし
　　NSSバイオハーブ1粒

夜：パンプキングラタン
　　おせちの残り

間食：チョコ2かけ
　　　のり塩ポテトチップス小袋1個(168kcal)

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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ううぅ～～。。。。久しぶりのポテチはうまいっっ！！（≧▽≦）

半月近くこの71kgあたりをウロウロと迷子のように。。。。。

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朝：お雑煮
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：月見そば

夜：宅配ピザ・パスタ

間食：チョコ4かけ

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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夜ゴハンは宅配ピザになってしまいました。カロリー高いのに～～☆
相方の仕事終わりも３が日は早いから、帰宅も早い。
作るのも大変だろうって事でピザに^^;
っていうか、おせちに2人共あきたってのが本音かも☆

そして予定通り今日から生理開始。
お腹痛い～～っ、腰痛い～～っ！！うぅ～～。。。。。。
明日はきっとおもしろいぐらい体重増えてそう(-_-;)

今朝はマルイのネットショッピングで朝6時からスパークリングセールPART２がスタートだったので早起きして待機(笑)
可愛い洋服がたくさん安くなるからいつも楽しみ♪
そして今回は冒険をしてみた。
今までのサイズよりワンサイズ下のサイズで購入してみました！
もし少しキツくても返品する予定なし☆で、着れるようにしてやるっっ（≧▽≦）
4L→3L→LLで、今回はLL物を購入。

今日・明日は生理になる予感^m^
終わった後からが勝負だっっ！！
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朝：お雑煮(里芋・人参・みつ葉・発芽米もち2個)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：五目チャーハン

夜：おせち料理
　　たらばカニのバター焼き
　　おコメお茶碗1/2杯

間食：ベビースター(汗)・チョコ6かけ

寝る前：NSSバイオハーブ2粒

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明けましておめでとうございます＼(^o^)／

結局、昨年中に脱70kg台は果たせず年を越してしまった(-_-;)
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朝：お雑煮(里芋・人参・みつ葉・発芽米もち2個)
　　おせち料理(黒豆・かまぼこ・玉子・ごまめ)
　　NSSバイオハーブ1粒

昼：おせち料理(黒豆・煮物・ハム)
　　おコメ1杯

夜：おせち料理(黒豆・ハム・ごまめ・いくら)
　　タラバカニのバター焼き
　　おコメ1杯
　　
間食：チョコ4かけ・ココナッツサブレ２枚

寝る前：NSSバイオハーブ2粒
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さすがにお正月は体重が増えるんだろうなぁ。。。。。
ドキドキ。。。。。