朝：おにぎり１個、りんご
昼：サラダのり巻き１本、焼き鳥缶詰、ほうれん草おひたし
間食：おまんじゅう、柿、チョコスナック１個、スコーン５本

今日もまた過食かぁ～。この前、息苦しくなるから内科に行ったら心療内科進められたんだけど・・。行ったことある人いるかな？診察料金とか、どんなこと聞かれたかとか教えてください。

朝：おにぎり１個
昼：フランクフルト２本、ポテト
間食：イカ串焼き、ポテト、チョコスナック１袋
夜：サバ生姜煮弁当

この日は、動物公園に行ったためバランス悪い食事になってしまって・・。あんまり歩かなかったし・・。だめすぎる私！！
覚えてないけどほかにも食べまくってる・・。
下剤大量に飲んだよ・・。

朝：おにぎり１個、りんご
昼：焼きおにぎり、イカ焼き、フランク１本
間食：みそ田楽
夜：つぶ貝串焼き、他たくさん

この日は近所で産業祭り。たべまくりました。子供の残しまで。でもこの日はかなり歩いて子供も抱っこしたりして。でも過食衝動はおさまりません。
楽しかったんだけど帰ってくると罪悪感。こんな生活もう嫌なんだけど。

ダイエットとリバウンドの繰り返しだけど頑張っていこうと思う！

朝＊ピーナツパン、おにぎり２個、カントリーマーム１個
昼＊サバ塩焼き、牛肉ねぎ塩炒め、アボカドサラダ
間食＊チョコアイス１個、チョコ３個、貝ひも２袋、カカオチョコ４個、ピノ２個

いつもだったらまた食べ続けてたけど、ここに書いていくことで頑張っていけそうな気がする！

過食症の私にとっては不安だらけだけど頑張る！