★運動★
      かみさんが突如散歩に行こうという。
　　　何しろ初めてのことですが、歩いてみれば、そのような人が
　　　一組、二組といました。今のはやりですかね。
　　　語ることもなく、なぜか早歩き。
　　　そんなわけで、７ｋｍ位を一緒に歩き、夜ごはんを京樽で買い
　　　ついでに、ビールを飲みながら、家についた。
　　　Ｔシャツはびっしょりでした。
★食事★

★トピックス★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

★運動★
       通勤で行きに40分の歩き。
　　　往復で80分。結構汗かいてます。
　　　が、現状維持。
★食事★

★トピックス★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

★運動★
    朝4時に起きて久しぶりのランニング1時間。
　　
★食事★
　
★トピックス★
　　　燃焼サプリのサンプルを購入