目標まであと　　kg！！
ダイエット開始から　24日目





【朝】うどん

【昼】玄米ご飯・そのたおかず
【夜】
【おやつ】
【運動】

目標まであと　　kg！！
ダイエット開始から　日目





【朝】
【昼】
【夜】
【おやつ】
【運動】

目標まであと　　kg！！
ダイエット開始から　日目





【朝】
【昼】
【夜】
【おやつ】
【運動】

目標まであと　　kg！！
ダイエット開始から　日目





【朝】
【昼】
【夜】
【おやつ】
【運動】

目標まであと　　kg！！
ダイエット開始から　日目





【朝】
【昼】
【夜】
【おやつ】
【運動】

目標まであと　　２１kg！！
ダイエット開始から　18 日目




【朝】おにぎり２個

【昼】
【夜】
【おやつ】

【運動】いすに座って足ぎゅー

目標まであと　　２１kg！！
　ダイエット開始から17日目

【朝】パン

【昼】パン・チャーハン・おにぎり

【夜】もやしいため・玄米・鮭・サラダ・麻婆豆腐

【おやつ】なし！！

【運動】いすに座って太ももくっつけたままキープ♪

目標まであと　　kg！！
　日目
【朝】
【昼】
【夜】
【おやつ】
【運動】腹筋

今日はちょっといい感じ♪この調子でがんばるぞ～！！

目標まであと　　kg！！
　日目

【朝】そば、お好み焼き一枚

【昼】チャーハン
【夜】
【おやつ】
【運動】


だめだ～

目標まであと　　kg！！
　14日目

【朝】カップラーメン

【昼】サラダ・アンドーナッツ・おにぎり

【夜】ほうとう・春雨ヌードル

【おやつ】ケーキ食べちゃったよぉ・・・

【運動】こしふりふり

体脂肪がやばい！！
筋肉つけねば・・・

目標まであと　　kg！！

【朝】カステラ

【昼】チャーハン・パン

【夜】
【おやつ】
【運動】