便秘気味なのです。

■朝食■　わかめ雑炊

■昼食■　弁当（ご飯、鮭、玉子焼き、スパサラ）

■夕食■　ご飯、冷奴、マーボー茄子、きゅうりの酢の物

ぼちぼちと始めましょうかねぇ～
少し増量してた・・・ショックだわ。

■朝食■　バナナ・牛乳

■昼食■　弁当（しそご飯、ねぎ玉子焼き、ウインナー、キュウリ）

■夕食■　ご飯、わかめスープ、スパサラダ、冷奴、蒸鶏