*朝*
ディニッシュパン


*昼*
キャベツわかめラーメン

*朝*
ごはん
キャベツとウィンナー炒め


*昼*
カレーライス


*夜*
黒米ごはん
キャベツと豚肉のスープ煮
冷奴
ニラ玉





暑いです、暑すぎですｏ（＞＜）ｏ
今日は次男の小児科と体操クラブに行きます･･･。

*朝*
卵サンド
ピーナツバターサンド


*昼*
冷やし狐そば
サラダ巻き


*夜*
発芽玄米ご飯
わかめスープ
ささみチーズフライ
スモークサーモンのカルパッチョ

*朝*
ピーナツバターパン
カフェオレ


*昼*
お弁当･･･次男と半分こ
ごはん、焼鮭、大根おろし、マロニーとハムの和え物


*夜*
スパゲッティ（たらこ＆キャベツ入りカルボナーラ）
オクラとミョウガのおかか和え




今日は次男の個人面談。

*朝*
ピーナツバターパン
卵焼き


*昼*
坦々麺


*夜*
ごはん
にら、あげ味噌汁
イカニラ入り豆腐ステーキ
スティックきゅうり



今日はパパが仕事用の携帯を忘れていって、会社近くまで届けに行きました。
午後からは学校に用事があったので、一緒に彼おすすめの坦々麺を食べたらダッシュで帰宅。
ホントに困りモンです。

*朝*
レーズンシナモンパン
ハム


*昼*
ごはん
キャベツわかめ味噌汁
鶏肉ハーブ焼
焼ピーマン
プチトマト


*夜*
ごはん
えのきとあげ、大根の葉味噌汁
チヂミ
ポテトサラダ

*朝*
なし


*昼*
鮭おにぎり


*夜*
うどん

*朝*
シナモンレーズンパン
卵焼き
ミートボール

*昼*
クラッカー（バランスオン）

*夜*
発芽玄米ご飯
えのきわかめ豆腐味噌汁
焼アスパラ、スティックきゅうり
高野豆腐人参煮
豚こまピーマン炒め


明日の土曜日は学校の役員会があります。
日曜日は父の日なので、義父宅へ行くし、忙しい週末になりそうです。

*朝*
レーズンパン
卵焼き
青じそおにぎり


*昼*
もりそば
メンチカツ


*夜*
ごはん
あげキャベツ味噌汁
きくらげ入りニラ玉
かつおのたたき香味野菜添え


今日は図書館で「すっきりヤセる　二の腕ダイエット」という本を借りてきました。
高校時代に弓道をやっていたせいか、二の腕の太い私。
いや、確かに他にも太いところはたくさんあります！
でもでも痩せていたときでもココだけは太かったんですよね。
いわばガンダムとか戦隊ロボ系なのですよ＞＜
とにかくやってみますから、こうご期待♪

今日は日頃バス通園の次男の幼稚園お迎え日。
ちょっと遠いので、暑くても晴れていてよかった♪

ところで、昨日の夜からおなかがぐにゅぐにゅ張っておならが出ていたんだけど、今朝になっておなかをこわしちゃった。
日頃から快眠、快便の私には「リエータ」は脅威だったのね。


*朝*
ぶどうパン
ウィンナー

*昼*
お弁当･･･市販品で次男の残り
ごはん
鮭
コロッケ
ひじき煮
刻みおくら
から揚げ
卵焼き

*夜*
ごはん
わかめじゃが芋味噌汁
メンチカツ
冷奴
ガリ
そば