いやいや、継続は力なり？？
自分と向き合うことが大事なんだと思います☆

お久しぶりです★
何だか、最近は計るだけダイエットな私です(●´ω｀●)ゞ
寒いと中々運動する気にならないんですよね〜。頑張らなきゃ！

お久しぶりです！
あたしも長らくの怠慢から目覚めることにしました笑
順調にダイエット進んでらっしゃいますね☆
くらさんを見習ってまた頑張ってみます＾＾

明けましておめでとうございます。地元を離れていて生活のリズムもグチャグチャでした。やっぱり体重も増加。反省です。また改めてがんばります。

やっぱり、何かしら運動はした方がいいですよね〜。健康の為にもなるし(;´▽｀)骨盤体操とピラティス、「効果が出ました」なんて言われちゃうと、嫌でも気になりますね(笑)本屋さんに探索に出かけねば★

いつもすごく体に良さそうなバランスの良い食事を心がけてらっしゃいますよね〜。素晴らしいっ！
私は福井千里さんという方が書いたDVD付の「お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング」という本を購入して、DVD見ながらピラティスに励んでいます。とは言っても毎日なんてやってません。週２〜３回くらいでしょうか。それでもすごい効果が出てきました。1ヶ月前ちょうど良かったスカートが緩くなってきましたよ。

湯たんぽ最高ですよ。エアコンとかよりも良いし、体が冷たくて寝れないってのも無くなりますよ。同時に冷え性対策のストレッチなども試してみて！私には効果大でしたよ。
下半身太りの原因、私の事のよう。私も今ヨガと骨盤体操毎日頑張ってるけど、効果が出てきましたよ。オススメです。

スッキリです(*´ω｀*)
今週末も時間があればやろうかなぁと思ってます。入浴剤や雑誌を用意したりするのも楽しい♪
普段ほとんど運動しない分、一気に汗を出さないといけませんから(笑)

やりましたか？汗ダクでスッキリでしょ？体重減ってるじゃないですか？？どんどん減る予定？？私も頑張らないとヤバイ・・・

とうがらしっぽい入浴剤、試しました☆「ダイエッターズバス」です。入浴前にしょうが紅茶を飲んだのもあって、すごく汗かきましたよ〜！びっくり！やみつきになりそう(*ﾉﾉ)

とうがらし湯に入る時の注意です→私はお風呂の中でストレッチやちょっとした体操もしていたので、ビックリするほど汗が出て、体力を異常に消耗しました。夏だった事もあって、入浴後もからだがポカポカで汗が出続けたくらいです。水分は十分に摂ってください。私は浴室に水のボトルとダイエット雑誌
を持って入りました。お楽しみくださいませ〜。

２kgも一気に痩せるなんてすごい！！それよりも「12時間睡眠」の方がもっと気になるのです。寝るのは大好きなので(*ﾉωﾉ)
土曜あたりにとうがらし系の入浴剤を試してみようかな♪

おはようございます。喉の調子はどうですか？？乾燥には気をつけてくださいね。風邪をひきやすくなりますよ。加湿は冬に効果的ですからねー。
そういえばお風呂話なんですが、夏に一度東急ハンズで発汗とうがらし湯みたいなのを買って、１時間半身欲した事があるんですが、その後２kg痩せてました。問題は入浴後に必要以上に疲れて、起きている事もできずに就寝。１２時間連続睡眠でした。私の平均睡眠時間は当時４〜５時間でした。週末の翌日予定の無い時にしか使えませんよね。しかしビックリしましたよー。

イチゴの森さんへ＞グレープフルーツの香りはストレスにいいんですか・・・メモメモ。香り、きついかも！ってくらいの強さですが、非常に良い感じでしたよ★ゲルマ系ではないのでそこまで汗は出ませんが、リピ買い決定です(*´ω｀*)

サーコさんへ＞キャベツ、生で食べるのがいいみたいですよね♪生の時はポン酢です。最近は鍋物ばかり食べてるので、多めに刻んで食べる直前に鍋に入れてます〜。あんまりくたくたにならない方が食感があって満腹感が出る気がします。

こんにちは！スーパーいってキャベツが安いなーと思ってたんですが、そういうことだったんですね。ロールキャベツ大好きな私にはうれしい事です。☆くら☆さんは生でキャベツ食べてるんですか？ドレッシングなしで。