*:..｡o朝○☆ﾟ

桃

*:..｡o昼○☆ﾟ

天心飯×少し

*:..｡o夜○☆ﾟ

ご飯、スクランブルエッグ、鳥のささみ、


(●間食´υ`)⇒ チョコ



(*運動´з`)⇒



｡･*★*･｡かんそう ｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*･。

最近ずっと57kg台に戻ってしまっていたけど、ここ2日、ストレスでちょっと痩せた。
やっぱりデブは痩せやすい。
おなかは減るけど、まだ食欲はもどらないかな。
今週末までに56kg台に戻すことが目標だったけど、もう達成したのでキープします。
来週末までに55kg台、目指します。

*:..｡o朝○☆ﾟ

おにぎり、オムライス×少し

*:..｡o昼○☆ﾟ



*:..｡o夜○☆ﾟ




(●間食´υ`)⇒



(*運動´з`)⇒



｡･*★*･｡かんそう ｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*･。

最近、見た目が少し変わってきた気がする！！！
まだ服着ているとわからないけど・・・

*:..｡o朝○☆ﾟ

ゴールドキウイ

*:..｡o昼○☆ﾟ

つけ麺

*:..｡o夜○☆ﾟ

ご飯、ソーメン、ビーフン×少し、納豆


(●間食´υ`)⇒ りんごジュース、お肉×少し、のむヨーグルト



(*運動´з`)⇒



｡･*★*･｡かんそう ｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*･。

久し振りにバイトしてきました・・・・。
疲れた。家でごろごろしてるよりだいぶカロリー消費しただろう。。。

*:..｡o朝○☆ﾟ

トースト、コーヒー豆乳

*:..｡o昼○☆ﾟ

チャーハン×少し、ゴールドキウイ

*:..｡o夜○☆ﾟ

ご飯、お肉、豆腐、かぼちゃの煮物


(●間食´υ`)⇒ ハニーラテ、ジンジャーエール、りんごジュース



(*運動´з`)⇒腕立て×20



｡･*★*･｡かんそう ｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*･。

お菓子食べないかわりに、ジュース飲むようにしてるけど、こんなに飲んじゃ意味ない・・・
買い物で街をぐるぐるしたからかなり運動した！

*:..｡o朝○☆ﾟ

しみチョコ、白玉ぜんざい

*:..｡o昼○☆ﾟ

ペペロンチーノ、おにぎり×２

*:..｡o夜○☆ﾟ

ご飯、パスタみたいなもの、ホイコーロ、桃


(●間食´υ`)⇒ なし



(*運動´з`)⇒ビリー×20分くらい、背筋腹筋×３０、腕立て×20



｡･*★*･｡かんそう ｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*★*･｡☆｡･*･。

今日はなんかしんどくてビリーさん続かなかった・・・
でも食べること忘れてて、間食しなかった！・・てゆーか何も食べるものなかった。
体重減ってきて嬉しい＊＊＊＊＊