やったぁ～、明日でテスト終わりだっ★
ダイエットもガンバルョ！
今日もテスト中に足を上げ下げしちゃった！！　（笑）
まぁ結構努力してるんデ応援して下さい


　　　　　　「今日食べたもの」
・朝食：お肉＆お野菜
　　　　玉子焼き（二切れ）
　　　　ご飯
　　　　お茶

・昼食：ホカ弁（ノリ弁）
　　　　お茶
　　　　まゆタマ（苺ミルク）

・夕食：

はぁ～・・・・・疲れた。。。。
もうテストイヤだぁ～～～～～～
だもまだあと二日続くんだ。。。まぁ頑張ろう！！
今日もテスト用紙配られる間足上げ下げしたりしてました。（笑）
（ケッコーくるよぉ♪）
あとみんなに質問ッ！！
DHCニュースリムって使ってみたいんだけど使ったことある？？



　　　　　　　　　EMILYのおしゃれ豆知識
最近冬に近づいてきて乾燥しがちですよねぇ～
そこで！！　冬の夜は保湿命。です★
　　　　♪部分保湿♪
リップ：リップバームを多めに塗ってラップで覆って3分
　　　　（カサカサになったら・・・
　　　　　タオルを水で濡らしてレンジで一分チン♪
　　　　　そしたら唇の上に1分おいて、1分たったら
　　　　　どけて指でゴシゴシ。ツルン×２になるよぉ）
ひじ・ひざ：化粧水をたっぷりつけて乳液で閉じ込める！！
　　　　　　水分を逃がすな★
手：カサ×２やだよねっ！　そんなときは・・・・・
　　アトリックス★　メッチャいいよぉ～

あとはパックとかもいいねぇ～（高いケド。。。。）
口周りが粉ふいたりしたら化粧水で水分補給、乳液で閉じ込めてね★
じゃあ、冬はとくに乾燥肌さん気をつけてNe♪
みんあこの、冬は綺麗になろう♪

　　　　　　　　　　　「今日食べたもの」
朝食：ベーコンエッグ
　　　ご飯
　　　お茶

昼食：ドライカレー
　　　から揚げ（一個）
　　　イカリング（二個）
　　　焼きプリン（一個）
　　　お茶

間食：苺大福（一個）

夕食：ご飯（半分）
　　　ほうれん草とあげの味噌汁
　　　おから
　　　煮物
　　　焼き魚
　　　高野豆腐

うわぁ～ん、間食しちゃったよぉっ！
最悪、絶対体重増えてる！　まぁ、明日からガンバロッ・・・

明日テストなので今日もテスト勉強頑張ります！！
私はなぜか勉強をしているとお腹がすく体質（？）
で今日は間食を絶対しないと誓います。
あと、毎日ストレッチをしてるはずなのに最近体が硬くなってきて悩んでます。なぜでしょうか？
で、今1番嬉しい事はお肌がツル×２のプル×２で凄く調子がいいからです♪このままこの状態で痩せられたらいいなぁ、と思います★(^_^)v
私が使ってる洗顔はスキンライフで化粧水はビオレで乳液もビオレです。　もしよかったら使ってみて下さい！　（チョッとベタつくけどオすすメ☆）
綺麗になりたい、痩せたい仔一緒に頑張りましょう～♪　
あ～、今度から体育マラソンだぁ～・・・・・・
私もともと走るのが苦手で部活も文化部の吹奏楽部なんですッ！
でも、私は強制されないと自分から行動するタイプではないのでちょうどいいかも★　それに、ダイエットに効果があると思ったらがんばれるかも？！　（笑）何事もポジティブに！！
　　　　　　　　　　
　　　　　　「今日食べたもの」
朝食：豚まん（一個）
　　　トースト（1/4の１切れ、バターなし）
　　　クラッカー（チョコスプレッド、ジャム）
　　　蜜柑（一個）
　　　牛乳（コップ一杯）

昼食：チャーハン(漬物と）
　　　お茶（コップ一杯半）
　　　アロエヨーグルト（一杯）

夕食：豆乳味噌鍋
　　 ご飯（お茶碗半分）
　　　アイスクリーム
　　　かるかん
今日は間食一回もしませんでした！！　やった～♪
じゃあ、この勢いで明日のテストも頑張ります★

最近テスト前だからか間食するのが多くなってせっかくダイエットの調子ついてきたのにガッカリです・・・・・
これからもっと寒くなってきて外に出る機械も少なくなってきて
ついついいろんなものを食べてしむので気を付けたいです★
そして今は夜のご飯をお茶碗半分だけにして
な。る。べ。く。お菓子も食べないようにしています。
学校では階段の上がりはつま先立ちで上がったり、授業中
椅子の端に座って脚を１０秒間上でキープした上げ下げするエクササイズを３セットしたりと結構努力しています♪


私のダイエットの条件
１．３食絶対食べる！　（夜はご飯少な目）
２．お風呂上りはストレッチ
３．間食禁！　チョコ禁　（涙）　　　　　　　　　です。