食べちゃったもんはﾄﾞﾝﾏｲだぁ(^皿^)ｽﾄﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄの敵〜(>д<)ﾉｼ

ぅ〜んと・・・
なるべく歩くようにしてるよ!!
ﾊﾞｽを使うとこを歩きにしたり、ぁと、時間あるときゎ腹筋、背筋、足上げしてるょ!!
ﾃﾚﾋﾞのｺﾏｰｼｬﾙとかにやるといいかも!!

★☆まゆ☆★ｻﾝ＞
はじめまして(･∀･)
カキコミありがとうございますvv
1月のはじめが､ちょうど生理前･年末年始の
暴食しちゃってたんで
最近､食事の面では
「夜ごはんは豆腐を食べる」･「1口30回噛むようにする」･「おやつは高カカオチョコにする」に気をつけて､
運動面では
よく歩くようにしたのと､簡単な筋トレを
はじめました★
ほんとに簡単なこと
ばかりですが
なにかまゆｻﾝの参考になればいいなあ･･･♪

はじめまして＾＾
すごぃ減ってるねぇ!!
どうやったの？？

りぇ吉ｻﾝ＞
生理､昨日終わりましたぁ(^◆^)
そうですね!!
頑張らなくちゃ★☆

生理終わったかなぁ？(´･ω･｀)痩せ時だから頑張ろう！

ゆっきぃ★ｻﾝ＞
私も新年早々焦りましたよぉ･･･(T◆T)
なのに､5日にもまた
初詣で屋台のモノを
パクリ･･･(･Д･;)
雑誌･minaに掲載されていた「3分間スクワット運動」をはじめたんですがこれだけ食べているから､効果が出るかなあ･･･(´Λ｀)
って感じです!!
ゆっきぃｻﾝは何か雑誌って買ってますか??

今年も頑張りましょうね★☆

りぇ吉ｻﾝ＞
返事が遅くなって
ごめんなさい(´■｀)
りぇ吉ｻﾝも生理中なんですかあ(･Λ･)!!
生理中って普段より
余計にお腹空いちゃうんですよ↓↓
「もうすぐ学校始まるのにヤバイよぉ･･･」って焦ってましたが、
りぇ吉ｻﾝからのカキコ
を読んで､
いつもよりは
少し気をつけながら
無理しない程度に頑張ろうと思えるように
なりましたvvありがとうございます(^◆^)☆
学校始まって､太った
ことを指摘されないように頑張らなきゃ--!!

こんばんわ♪
私も今生理中です(>д<)生理中は体重減りにくいから無理しない方がいいですよ(；д；)

あけましておめでとうがざいます(*^^*)遅くなってごめんなさい↓
私もお正月おいしいもの食べすぎて激太りしてしまいました･･･でも懲りずに食欲旺盛すぎて困っています(>_<)
私は1日1個のチロルチョコ分しか食べないと決めたその日からもう挫折です････
でもほんとにやばいと思うので，頑張るしかないです．今年も一緒に頑張りましょう!!

あけましておめでとうございますww2007年もよろしくお願いします★
私もここ1週間は過食しまくりで体が重いです…(>д<)
正月太り解消のためにもプチ断食します〜。一緒に頑張りましょう！！

りぇ吉ｻﾝ＞
あけましておめでとう
ございますvv
2007年もよろしく
おねがいします♪

･･･りぇ吉ｻ-ﾝ!!
過食x02を繰り返して
いたら体重がここ02年
くらいで１番重くなってしまいました↓
･･･ので!!プチ断食に
チャレンジしてみよう
と思います(･◆･)
(てか､しなくてはならない状態なので!!)
2007年も(は)頑張りましょうね(＾■＾)0

カキコありがとうございます>∀<
プチ断食あたしは定期的にやっています★
やはり体は軽くなるし、お腹がペッタンコになってモチベーションも上がりますよ��♪
グラビアの若槻千夏もやっているみたいだし、無茶をしなければ食べ過ぎた後日の実践はオススメです★
年末年始は気を引き締めて頑張りましょ〜笑

りぇ吉ｻﾝ＞
カキコミありがとうございます(^∪^)♪
最近､友達と遊んでは食べて･･･の繰り返しで､ほんっと過食
なので､一緒に頑張れる仲間ができて嬉しいですvvまだまだ誘惑の多い季節ですが､頑張りましょうッ(´∀｀)

はじめまして★
タメで身長体重が似ているので気になっちゃいました;;
良かったら一緒に頑張りましょう〜！(>ω<)