• 日記
• ＊nico＊
• コメント

2月26日 (月)

46.5kg 27.0%

ログインしてご利用ください

閉じる

2月19日 (月)

47.1kg

　
う--ん(´◆｀)
送別会に参加してから気をつけてるつもりが
痩せないなあ↓↓

ログインしてご利用ください

閉じる

2月15日 (木)

46.8kg 26.5%

ログインしてご利用ください

閉じる

2月14日 (水)

(＿´Д｀) アイーン
46.5kg 26.1%

　

今日はバレンタイン(●´∀｀)
久しぶりに会った彼氏にトリュフを渡しましたvv
喜んでくれて嬉しかったあ★☆
･･･BUT!!一緒になってチョコ食べちゃった↓↓
３日間おかしガマンできてたのになあ･･･
明日の夜は送別会だから日中にいっぱい動くぞ!!


●○あさ●○
･クランベリーパン　1/2コ
･チーズパン　1/2コ
･キャベツとソーセージの炒め物　少し
･卵焼き　１コ


●○ひる●○
･くるみぱん(クリームチーズをつける)１コ
･ココア


●○よる●○
･ビビン春雨
･ささみと卵のｻﾗﾀﾞ
･からあげクン　３つ


(｀Д)間食(Д´)
･チョコ　３粒


★☆運動☆★
･彼氏の家まで　徒歩20分
･腹筋　60回
･スクワット　30回
･ストレッチ

ログインしてご利用ください

閉じる

2月13日 (火)

47.0kg 27.0%

　

今日は約①ヶ月ぶりにバイト復帰しました--(´◆｀)
先月は全然出勤できなかったから春休みはバイトに
燃えるぞ--!!


●○あさ●○
･カレー


●○ひる●○
･いよかん
･りんごヨーグルト
･ココア


●○よる●○
･お好み焼き　①枚


(｀Д)間食(Д´)
･なし


★☆運動☆★
･バイトまで徒歩→往復で40分
･腹筋→50回
･スクワット→30回
･ストレッチ

ログインしてご利用ください

閉じる

2月12日 (月)

(｀･ω･´)シャキーン
47.7kg

　

今日はダラダラしてたなあ･･･(´■｀)
よしッ!!夜は筋トレ･ストレッチ頑張るぞ♪


●○あさ●○
･３種のお豆のおかゆ(プラス梅干し)


●○ひる●○
･りんご　①コ
･ココア


●○よる●○
･豆腐
･カレー(ごはん少なめ・キャベツ多め)


(｀Д)間食(Д´)
･なし


自分･･･極端だなあ(･□･;)お昼もうちょっと食べれば
夜少なめにできるかな??
あんま食事を減らしすぎると反動がコワイから
バランスよくたべなきゃ!!

ログインしてご利用ください

閉じる

2月11日 (日)

o(ＴヘＴ)o

　

久々に日記更新--♪♪
昨日､２週間の泊りがけの施設実習が終了(^■^)
実習先のみなさん･実習先でのバランスのとれた
おいしい食事とお別れがほんと悲しかった↓↓

２週間の毎晩おやつパーティーで太ってしまった
カラダを春休み中にがんばってヤセるぞぉ(･Λ･)★☆


●○あさ●○
･フルーツグラノーラ
･野菜ジュース


●○ひる●○
･オレンジ①コ

寝すぎてお腹空かなかった･･･(^■^;)


●○よる●○
･海鮮あんかけかたヤキソバ
･肉団子スープ


(｀Д)間食(Д´)
･なし


★☆運動☆★
･ウォーキング　1時間半
･ひねり運動　　100回
･スクワット　　30回
･腹筋･背筋　　　50回

実習先でも筋トレは一応やってたので
続けていきたいですvv

ログインしてご利用ください

閉じる