う--ん(´◆｀)
送別会に参加してから気をつけてるつもりが
痩せないなあ↓↓
今日はバレンタイン(●´∀｀)
久しぶりに会った彼氏にトリュフを渡しましたvv
喜んでくれて嬉しかったあ★☆
･･･BUT!!一緒になってチョコ食べちゃった↓↓
３日間おかしガマンできてたのになあ･･･
明日の夜は送別会だから日中にいっぱい動くぞ!!
●○あさ●○
･クランベリーパン 1/2コ
･チーズパン 1/2コ
･キャベツとソーセージの炒め物 少し
･卵焼き １コ
●○ひる●○
･くるみぱん(クリームチーズをつける)１コ
･ココア
●○よる●○
･ビビン春雨
･ささみと卵のｻﾗﾀﾞ
･からあげクン ３つ
(｀Д)間食(Д´)
･チョコ ３粒
★☆運動☆★
･彼氏の家まで 徒歩20分
･腹筋 60回
･スクワット 30回
･ストレッチ
今日は約①ヶ月ぶりにバイト復帰しました--(´◆｀)
先月は全然出勤できなかったから春休みはバイトに
燃えるぞ--!!
●○あさ●○
･カレー
●○ひる●○
･いよかん
･りんごヨーグルト
･ココア
●○よる●○
･お好み焼き ①枚
(｀Д)間食(Д´)
･なし
★☆運動☆★
･バイトまで徒歩→往復で40分
･腹筋→50回
･スクワット→30回
･ストレッチ
今日はダラダラしてたなあ･･･(´■｀)
よしッ!!夜は筋トレ･ストレッチ頑張るぞ♪
●○あさ●○
･３種のお豆のおかゆ(プラス梅干し)
●○ひる●○
･りんご ①コ
･ココア
●○よる●○
･豆腐
･カレー(ごはん少なめ・キャベツ多め)
(｀Д)間食(Д´)
･なし
自分･･･極端だなあ(･□･;)お昼もうちょっと食べれば
夜少なめにできるかな??
あんま食事を減らしすぎると反動がコワイから
バランスよくたべなきゃ!!
久々に日記更新--♪♪
昨日､２週間の泊りがけの施設実習が終了(^■^)
実習先のみなさん･実習先でのバランスのとれた
おいしい食事とお別れがほんと悲しかった↓↓
２週間の毎晩おやつパーティーで太ってしまった
カラダを春休み中にがんばってヤセるぞぉ(･Λ･)★☆
●○あさ●○
･フルーツグラノーラ
･野菜ジュース
●○ひる●○
･オレンジ①コ
寝すぎてお腹空かなかった･･･(^■^;)
●○よる●○
･海鮮あんかけかたヤキソバ
･肉団子スープ
(｀Д)間食(Д´)
･なし
★☆運動☆★
･ウォーキング 1時間半
･ひねり運動 100回
･スクワット 30回
･腹筋･背筋 50回
実習先でも筋トレは一応やってたので
続けていきたいですvv
ゲスト さん
