朝・・・
昼・・・味噌ちゃんこ鍋・ご飯
夜・・・ビール・焼鳥・五目釜飯
■□■運動■□■
■□■ダイエット 日目■□■
朝・・・トースト・コーヒー
昼・・・牛丼
夜・・・お寿司・チーズワンタンなどなど
■□■運動■□■
■□■ダイエット 日目■□■
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
48.5kg
26.6%
朝・・・ ご飯・たらこ
昼・・・秋野菜のクリームパスタ・アイスオーレ
夜・・・カレーライス・サラダ
朝・・・ トースト1枚・アイスコーヒー
昼・・・お寿司 結構食べた!
夜・・・ご飯・豆腐のお味噌汁・ロースカツ1切れ・キャベツ・切干/font>
■□■運動■□■
ウォーキング40分
■□■ダイエット3日目■□■
今日も減ってない・・・
これだけじゃ、痩せないってことなのね( ̄□||||!!
どうしよ~
朝・・・ ご飯半分・大根のお味噌汁・甘い卵焼き
昼・・・モッツァレルチーズトマトバーグ・ご飯2/3・コーヒー
夜・・・キムチ雑炊(250㌍)・大根のお味噌汁・ブロッコリー
間食:磯辺焼き1枚
■□■運動■□■
ウォーキング 50分
今日は、夕飯少な目にしたし、体重減ってる!自信があったのに
100gしか減ってない。。。
何で?と食べた物を書きはじめたら、お餅食べてたァ(^^;;
こうやって記録すると何故、太るのかわかるって言うけど
ホントだね~
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
48.5kg
26.0%
■□■食事■□■
朝:トースト1枚・アイスコーヒ
昼:生姜焼き弁当
夜:ご飯(少なめ)・おでん・春雨サラダ
■□■運動■□■
ウォーキング:50分
腹筋:
■□■ダイエット1日目■□■
ビリーに喰いついたものの、腰を痛め、整体に通い続け~
やっと普通に歩けるようになったし、今日からp(*^-^*)q がんばっ♪
と、張り切ったものの体重、計って、かなりショックΣ(゜□゜;)ガーン
お腹も中年太りの典型のようになっちゃって、、、
何とかせねば!