■□■食事■□■　

朝：トースト１枚・アイスコーヒ


昼：生姜焼き弁当



夜：ご飯（少なめ）・おでん・春雨サラダ



■□■運動■□■

ウォーキング：５０分


腹筋：

■□■ダイエット１日目■□■
ビリーに喰いついたものの、腰を痛め、整体に通い続け～
やっと普通に歩けるようになったし、今日からｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
と、張り切ったものの体重、計って、かなりショックΣ(゜□゜;)ガーン
お腹も中年太りの典型のようになっちゃって、、、
何とかせねば！