冬ソナうぺぽさん♪ちょっと、想像しちゃいました(笑)
うぺぽさん、足痛くなくなりましたよ。ちっとも。これってもう走ってもいいよ〜っていうことですか？＾−＾
沖縄は本当に暑くって、職場はクーラーついてます。冬のはずなのに暑い･･･いつも、何を着よう？って悩んじゃうんですよ。

冬ソナ気分って･･･どんなですか〜(笑)なんだか無性にあれこれ食べたくなることってありますよね☆分かっちゃいるけど、やめられない〜！とまらない〜!!時々襲われる欲求です。
休むのも練習のうち、なんですね。大人しくしていようと思います♪

うぺぽさ〜ん♪シューズを見に行ったら来週の“無料測定会”に予約ができました。左右のサイズが違う人は、それぞれのサイズで購入もできるとのこと。タイミングよくイベントがあるということで、本当にラッキーです♪そんなの、今までは気がつきもしなかったのに･･･告知広告を見て、「あっ！これ、うぺぽさんが言ってたやつ〜☆」と思って飛びつきました♪
左右の足のサイズが違うので普段靴を探すのも一苦労。今はようやく合うブランドを見つけましたが、靴によってはインソールを利用しています。ランニングシューズにも使うんですね、知りませんでした。来週、いろいろ相談して自分の足に合ったものを見つけたいと思います！靴は･･･やっぱりピンクとかオレンジがいいな〜♪なんて。足元が明るいと楽しく走れそうじゃないですか♪（それはやっぱり素人の考えなんでしょうが･･･＾−＾）

ダイエット日記、さぼっていました。２９分48秒。４年前より２分遅かったですが、無理しません。明日は新春マラソン、申し込みしたはずだけれど？ゼッケンが届いてません？どうしようかな？次週は娘の成人式。日曜日だけと決めているのですが、週１は続けたいです＾＾

うぺぽさん〜･･･。昨日の夜から腫れがひいてきたので、「明日はお休み！走れるかな♪」なんて思ってしまいましたが、頂いたコメントを読んで、あと１日は様子をみることにしました。全く、私は気持ちをセーブすることが苦手でいけませんね〜＾−＾；大分よくなっているので、もう少しの辛抱と思ってます。今日はできればシューズをみにいきます。私の悩みは右と左で足の長さが１センチ違う事。店員さんに相談してみます。
グルグル７０周なんて･･･気が遠くなります。外は雪なんですね。一度は雪を見てみたいです♪

おはようございます。やっぱり、頑張りすぎはいけないんですね。これまで走って怪我したことがなかったので、つい「まだまだっ」て思っちゃいます。大晦日に傷めた足首が膨れてきて、年明けジョギングはまだ実現していません。もう少し様子をみて、ちゃんとよくなってからと思っています。やっぱり無理は禁物ですね。
はいっ！月に２回の６０分走を頑張ってみようと思います。今年からランナーズにくっついていたダイアリーに走行距離をつけていく予定です♪う〜っ暴飲暴食で体が重いです!!

あけましておめでとうございます。今年はあれ？気づけば･･･ジョギングにはまってしまっている私がいました。いつもアドバイスありがとうございます！がんばっちゃった日なんかは、うぺぽさんについ報告したくなってしまいます♪今年もよろしくお願いします。
さて、先日の長時間走がまぐれなんじゃないかと思って、1日おいて大晦日の朝、60分走りました。初めてのときよりは楽に走れて、60分で9キロくらいでした。ただうぺぽさんのおっしゃる通り、足首に痛みがあります。やっぱり急にがんばりすぎたのかもしれません。そして、シューズがイマイチの感覚がありました。また店員さんに相談しに行ってこようと思います。

うぺぽさ〜ん！走ってきました。大掃除⇒小掃除に変更＾−＾；
そして！1時間連続走に挑戦しました。ゆ〜っくりペースでしたが、それでも苦しかったです。でもでも、達成した喜びは大きく、今日はルンルンです♪
急に長く走ってしまったので、心配になってアイシングの後、マッサージをしました。とくに痛みもなく、元気です。お休みをしっかり楽しみたいと思います♪うぺぽさんが連日食べてるりんごとナッツのケーキ･･･美味しそうな組合せですね。私もここ数日甘い誘惑にとらわれています。

お久しぶりです！出張から戻られたんですね。３週間とは･･･長かったですね。お疲れ様です。私も仕事が忙しくなってしまい、先週末は走りに行きたいところでしたが、今日しか時間がない！ということでお掃除の１日になってしまいました。うぺぽさんはこれから年末の大掃除なんですね！私は結構いいエクササイズになりました。お正月休みは仕事を抱えつつも走りにいく時間もしっかり作って来年３月の10キロマラソンに備えたいと思っています。年が明けてちょっとしたら、すぐ参加受付が始まります♪
ひさしぶりに走ると足が重くてびっくりしました。だるかったです。骨格筋率の数字は下がってはいないんですが、やっぱり大分走っていないので、その分は落ちちゃっているでしょうね。スクワット、取り入れてみようと思います！

おはようございます。久しぶりですね。元旦マラソン５キロのゼッケンが昨日郵送されてきました。練習は、毎週日曜日の午前だけで、反省です。元旦〜の主催者の練習会に飛び入り参加ですが、先輩方に朝走れ！と言われてますが、起きれません＾＾；近づいてきてあせってきました・・・

おはようございます！今日、ようやくかなり久しぶりに走りにいけました！朝です。苦しかったです〜･･･。朝起きてすぐって、慣れるまでは気合が必要な気がしました。＾−＾；朝食がますます美味しいです！

こんばんは〜☆そうですね、少しずつ距離を伸ばして大会に挑戦していきたいです！がんばりま〜す☆
最近はこちらもとても暑くて、夕方になると気持ち良さそうに走っているランナーさんをたくさん見かけます。思わず、目が追いかけてしまいます＾−＾よしっ！私もあんな風に･･･って思うんですよ♪

うぺぽさん、コメントありがとうございました。そうなんです！社会人としては喜ぶべきところなんです。っが、私ときたら、「ガ〜ンッ！」なんて思ってしまいました。でも、ちゃっかり「ここは自分にご褒美ポイントよね！」と思い直して、前々から欲しかった“ウェストポーチ”を購入することに決めました☆仕事に負けずに走り続けます（やっぱり邪魔者扱いしてますね＾−＾；）
出張、まだ続くんですか。長いですね〜。足の調子が心配ですが、暖かいところで気持ちよく走れるといいですね！あ、でも睡眠も大事ですね。先日、睡眠不足で走ってすぐへばりました。

なんだか楽しく美味しそうな出張生活をされているようですね♪でも、確かに外食が増えると、ちょっと怖いですよね〜。日頃お酒はあまり飲まない私ですが、ワインは好きで、飲むとなったら1本は平気で空けちゃいます。ワインとチーズの会なんてしちゃったら、もう大変ですっ！
『ランナーズ』なんだかまだまだ私には遠いすごい世界の話で･･･でも、面白いです☆来年はマラソン大会に出たい♪なんて気持ちが沸々と。他にも雑誌あるんですね。見てみようと思います。『ランナーズ』はですね、フフフ･･･形から入る私には一発ノックアウト！ランナーズダイアリーに心奪われ即買です♪♪♪

楽しい飲み会！たまにはいいですよ〜♪私もここで日記を付け始めてから（9月から）食べるものを意識するようになって、揚げ物やお酒を控えるようになりました。本当はワインが大好きなんですけどね。今月は私も久しぶりにいお酒を楽しむ機会がありそうです。お友達と楽しく飲むのもいいですよね！
ぶりの照り焼き、好きなんです。おいしそ〜う♪