★☆朝食★☆

・ごはん
・味噌汁
・ソーセージ３本
・キャベツ炒め
・はんぺん

★☆昼食★☆

・カレー風味ツナチャーハン
・鳥ひき肉のひじきハンバーグ
・ヨーグルトドリンク

★☆夕食★☆

・ごはん
・ハンバーグ
・ほうれん草のベーコン炒め
・トマト

★☆間食★☆

・サツマイモの天ぷら３つ

♪♪日記♪♪

もっと頑張らないと！！
これじゃぁ１ヶ月で３㌔もむり？？
でも、がんばろー♪♪

★☆朝食★☆

・ヨーグルト＋ブルーべりー
・カレーライス

★☆昼食★☆

・麦ご飯＋おしんこ
・肉じゃが
・魚の照り焼き
・キウイのピーチソースがけ

★☆夕食★☆

・ごはん
・魚の照り焼き←給食と同じだった(泣
・レンコンのすあげ
・サツマイモの天ぷら
・さつま揚げ

★☆間食★☆

なしヽ(^▽^@)ノ

♪♪日記♪♪

今日は夕飯食べすぎたかも…
頑張んなきゃね！！
ほんと痩せないと♪
１ヶ月で、せめて３㌔は痩せたいな★☆
頑張るぞ↑↑

★☆朝食★☆

・ヨーグルト＋ブルーベリー
・おじや
・ポテトサラダ

★☆昼食★☆

・ラーメン
・手つくり肉まん
・杏仁豆腐

★☆夕食★☆

・カレーライス
・菜の花＋たまねぎドレッシング

★☆間食★☆

・桃の缶詰め

♪♪日記♪♪

着々と体重減らしてます♪♪
頑張るぞ☆★

★☆朝食★☆

・ヨーグルト＋ブルーベリー
・ごはん
・味噌汁
・納豆
・いんげんとソーセージの炒め物

★☆昼食★☆

・五目うなぎご飯
・里芋の味噌汁
・あんかけ揚げ豆腐

★☆夕食★☆

・鍋

★☆間食★☆

・ジャガイモ＋塩

♪♪日記♪♪

２日目です♪
頑張ってやせるぞ★

★☆朝食★☆

・磯部もち
・ごはん
・ソーセージ２本
・卵焼き２個
・お味噌汁

★☆昼食★☆

・給食
　・二色サンド
　・ホワイトシチュー
　・いちご３個

★☆夕食★☆

・ごはん＋豆腐半分
・豚のしょうが焼き
・トマト
・さつま揚げ＋揚げ豆腐の煮物
・もやし＋油揚げ炒め

★☆間食★☆

・バナナ＋ココアパウダーグラニュー糖

♪♪日記♪♪

今日は、雑誌にのっていた、
低カロリーおやつを紹介しちゃいます♪
☆バナナココア☆
・バナナ1/2
・ココアパウダー大さじ1/2
・グラニュー糖小さじ１杯

ココアパウダーとグラニュー糖を
まぜます。
バナナを一口サイズに切って、その上にさっき混ぜた
ココアパウダーをふりかければ完成です♪♪
さっぱりして、以外においしいです☆★

夜を少し食べ過ぎたかも…
でも、間食は気をつけるように心がけました☆★
着々とうまくいってくれればいいのですが……
難しいですね(汗

とりあえずは、この日記を始めたころの、
70㌔を目指せればいいです！！

★☆朝食★☆



★☆昼食★☆



★☆夕食★☆



★☆間食★☆



♪♪日記♪♪