ゲスト さん
今月こそゎ。。。。。。
3月11日 (日)
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
47.1kg
47.1kg
3月10日 (土)
47.0kg
■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■
朝→食パン ヨーグルト 【227cal】
昼→食パン カレーの３分の２ 【385cal】
夜→ハンバーグ もやし炒め ご飯 【880cal】
間→ロールケーキ半分 【54cal】
総cal【1546cal】
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
今日ゎcalが少ないッッ!!!!
3月9日 (金)
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
46.9kg
46.9kg
3月8日 (木)
腹筋☆★☆★120回☆★☆★670回
3月4日 (日)
腹筋☆★☆★50回☆★☆★550回
3月3日 (土)
■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■
朝→ラーメン ヨーグルト ドーナツ チョコ 【644cal】
昼→てりやきバーガー 親子丼 ポテト 【948cal】
朝→ラーメン ヨーグルト ドーナツ チョコ 【644cal】
昼→てりやきバーガー 親子丼 ポテト 【948cal】
3月2日 (金)
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
47.1kg 22.8%
47.1kg 22.8%
■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■
朝→大根３個 卵 ベーコン ご飯 【1189cal】
昼→給食 【496cal】
夜→ハンバーグ 野菜いため 大根２個 ヨーグルト
【1334cal】
間→なしッッ（≧▽≦）♪
運動→バレー 新体操
総cal【2669cal】
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
今日ゎ間食なしッッ!!!だけど。。。。calゎ多いィィィ!!!!!
体重もあんまり減ってないしッッ（＞＜;;）
今日ゎ反省;;します㊦㊦ッッ!!!!!
朝→大根３個 卵 ベーコン ご飯 【1189cal】
昼→給食 【496cal】
夜→ハンバーグ 野菜いため 大根２個 ヨーグルト
【1334cal】
間→なしッッ（≧▽≦）♪
運動→バレー 新体操
総cal【2669cal】
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今日ゎ間食なしッッ!!!だけど。。。。calゎ多いィィィ!!!!!
体重もあんまり減ってないしッッ（＞＜;;）
今日ゎ反省;;します㊦㊦ッッ!!!!!
3月1日 (木)
ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
47.4kg 23.6%
47.4kg 23.6%
■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■
朝→食パン ご飯３ばい みそしる 【800cal】
昼→給食 【733cal】
夜→スパゲティー 大根２個 からあげ２個 【1495cal】
間→お菓子 【254cal】
総cal【2377cal】
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
腹筋☆★☆★350回☆★☆★500回
腹筋ゎ今まで書いてなかったのを合わせた数デスッ☆
今までさぼっててゴメンなさいッッ（＞＜）
今日から再スタートしようと思いますッッ（＾▽＾A）♪
さぼってる間に２㌔ぐらい太りましたぁ（＞＜;;）
まずゎ元にもどそうと思いますッッ!!!!
みんなよろしくね☆
朝→食パン ご飯３ばい みそしる 【800cal】
昼→給食 【733cal】
夜→スパゲティー 大根２個 からあげ２個 【1495cal】
間→お菓子 【254cal】
総cal【2377cal】
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腹筋☆★☆★350回☆★☆★500回
腹筋ゎ今まで書いてなかったのを合わせた数デスッ☆
今までさぼっててゴメンなさいッッ（＞＜）
今日から再スタートしようと思いますッッ（＾▽＾A）♪
さぼってる間に２㌔ぐらい太りましたぁ（＞＜;;）
まずゎ元にもどそうと思いますッッ!!!!
みんなよろしくね☆