生理４日目。

（わんこ散歩　朝１時間・昼４０分）

朝：ご飯
　　納豆１／３パック
　　焼き鰆
　　鯖の味噌揚げ
　　大根と海藻のお味噌汁
　　ほろほろ漬け（少々）
　　ハスと人参の煮物（少々）
　　玉子とニラの卵焼き

昼：ゆで卵１個


（モスにて）オニポテ（ケチャップ）
　　　　　　アイスレモンティー
　　　　　　フランクフルト

夜：発泡酒１缶
　　赤ワイン４杯

昨日より今日の方が生理キツい！
　
（夕方わんこ散歩４０分）
　
朝：納豆１／３パック
　　ゴボウとバラ肉ののっけご飯（烏骨鶏１個）
　　サラダ（葉各種・魚肉ソーセージ・たまねぎ・大根）和風ドレッシング＆マヨ
　　高野豆腐２個

わんこ散歩　１５分

昼：バターラスク２枚
　　（コンビニ）
　　カップラーメンライト（カレー味）１９８キロカロリー
　　明太子おにぎり１個（２０１キロカロリー）

食っちまった・・・生理なのに、食欲落ちず・・・。

生理２日目。
ちょっとダルい。

朝：納豆１／３パック
　　お味噌汁（えのき）
　　ご飯
　　たらこ１腹
　　サラダ（きゅうり・たまねぎ・プチトマト）


昼：柿の種（小）１袋
　　バターラスク２枚

（コンビニで）
　　鶏五目おにぎり１個（２０１キロカロリー）
　　きのこのスープパスタ（１７０キロカロリー）

夜：発泡酒１缶
　　赤ワイン４杯

生理スタート

昼：発泡酒１缶
　　サワー１缶
　　カレーライス
　　たこ焼き（６個）


しばらくして・・・

（カフェで）
スパゲティボロネーゼ
アイスラテ
グレープフルーツジュース

で、気持ち悪くて・・・吐いちゃった。

今日は朝からいい天気！
でも５時はまだ真っ暗・・・。

（わんこ散歩　朝４５分　夕方　　分）

朝：夏チャーハン（結構量あり）
　　納豆１／３パック
　　ゴーヤとなるとの焼き肉のタレ炒め
　　おくら６本（マヨで）
　　お味噌汁（お豆腐・わかめ）
　　もやしの炒め物（少々）

　　柿の種（小）１袋

昼：（コンビニ）
　　　ネギトロわさび醤油おにぎり１個（１５０キロカロリー）
　　　春雨ヌードルピリ辛チゲ（１０６キロカロリー）

３時：バタークッキー　小さめ３個

夜：発泡酒１缶
　　赤ワイン４杯

又、柿の種・クッキー・・・やっちまったー！
痩せる気あんのかーっ！！！

今日は朝から大雨！
わんこ担いで、会社へGO!

（わんこ散歩　朝１０分　夕方多分なし）

朝：雑穀米１杯
　　納豆１／３パック
　　鶏カツの甘酢あんかけ５切れ
　　モロヘイヤとしらすのポン酢和え
　　タコとキュウリの酢の物
　　もやし・きゅうり・オクラ・カイワレ・ボイルエビのナムル

昼：柿の種（小）１袋

（わんこ散歩　１０分）

帰って来てから・・・

（コンビニ）鶏五目おにぎり１個（２１０キロカロリー）
　　　　　　春雨わんたんヌードル（１１６キロカロリー）


夜：発泡酒１缶
　　赤ワイン４杯

柿の種だけ、余計だろっ！！！
それにしても、朝食べ過ぎだよな・・・。

今朝は途中から雨に降られたけど、頑張って散歩！

（わんこ散歩　朝４５分　夕方　分）

朝：雑穀ご飯１杯
　　納豆１／４パック
　　茄子炒め
　　キムチチゲ
　　鰆の粕漬け
　　サラダ（レタス・プチトマト・オクラ・玉ねぎ・魚肉ソーセージ１本）

昼：ゆで卵１個
　　ポテサラ（少々）

（わんこ散歩　朝２０分）

その後・・・

　（コンビニで）醤油鮭おにぎり１個（１９０キロカロリー）
　　　　　　　　カレースープ（１３０キロカロリー）


夜：発泡酒１缶
　　赤ワイン３杯


ダイエットする気、あんのかーっ！！！

昨日は蒸し蒸しお風呂状態だったな・・・。

今朝は涼しかった（５時半現在・・・早っ！）

（わんこ散歩　朝４５分　夕方４０分）

朝：白米１杯
　　納豆１／４パック
　　レンコンと人参の煮物　
　　長芋の唐辛子バター炒め
　　メンチカツ１個
　　コロッケ１個
　　サラダ（レタス・プチトマト・オクラ・キュウリ・玉ねぎ）（オニオンドレッシングで）
　　巨峰５粒

昼：絹ごし豆腐（１４０ｇ）（キュウリ・梅肉・赤唐辛子）
　　巨峰５粒
　（モスにて）オニポテ
　　　　　　　アイスレモンティー

夜：発泡酒１缶
　　赤ワイン４杯
　　（おつまみに）レタス・オクラ・ピーマン（マヨで）

朝から揚げ物食べれるのってスゴいな・・・。
揚げ物デーだな・・・。

朝は涼しくていいわ～♪

（わんこ散歩　朝５０分　夕方50分）

朝：雑穀米ご飯１杯
　　モロヘイヤのお浸し
　　納豆１／４パック
　　茄子とししとうの煮浸し
　　アボカドとレタスとカニかまのサラダ（マヨ味）
　　焼き鳥（皮）１本
　　ニシン焼き（小）１尾

昼：ゆで卵２個
　　（コンビニ）明太子おにぎり１個（２０８キロカロリー）
　　　　　　　　春雨ヌードルワンタン入り（１０６キロカロリー）

夜：発泡酒１本
　　赤ワイン３杯

今日の朝も涼しかった～♪

（わんこ散歩　朝１時間　夕方４０分）


朝：雑穀米１杯
　　納豆１／４パック
　　カジキマグロの煮付け
　　塩竈焼きの豚肉３切れ
　　春雨サラダ（春雨・レタス・キュウリ）


昼：（ケンタにて）オリジナルチキン１個
　　　　　　　　　ポテトS
　　　　　　　　　アイスコーヒー（ミルク入り）

夜：


まーた、懲りずにやってもうたー。