朝食：お雑煮、おせち 昼食：トースト（バターなし）、茹で野菜、紅茶 夕食：干物、おひたし、かに、セロリとたこのマリネ 運動：お墓参り＋散歩、お買い物
昨年末に一週間の断食合宿。 最大瞬間風速値で3kgの減量に成 功。今月は改善した食生活を維持 して、さらにやせたい。
ゲスト さん
