昼：シェイク Tea ウォーキング３０分 夕：納豆 ウォーキング２５分
目標：
２３日までに５０ｋｇ。 三月の終わりまでに４９ｋｇ。 今の食事制限を一ヶ月続けること。 帰ってからやけ食いしないこと。 肉を食べないようにする。 あきらめないこと。
ゲスト さん
