【朝】キャベツ　味噌汁（ワカメ豆腐大根）鳥つくね人参里芋の煮物
　　　りんごヨーグルト
【昼】ごはん　鶏つくね人参里芋の煮物　キャベツ　シーチキン　
　　　卵焼き　チーズ　

【夜】
【間食】
【運動】

【朝】枝豆いか　りんごヨーグルト　きゃべつ　納豆
　　　大根にんじん里芋イカの煮物
【昼】卵焼き　キャベツ　インゲンのお浸し　枝豆　大根にんじん
　　　里芋イカの煮物　味噌汁（ワカメ）
【夜】おでん屋さん
　　　牛すじ　大根　もち巾着　サラダ　豚の角煮　枝豆　どて煮
【間食】ボーロ
【運動】歩き30分

夜は会社の仲間とおでんを食べに行った
たくさん量を食べたので案の定体重が増えていた
でもたくさん笑っておしゃべりしたので体脂肪が減った
代謝が良くなったかな

【朝】きゃべつ　納豆　りんごヨーグルト　枝豆いか　ほうれん草と
　　　白菜のお浸し
【昼】さらだ　卵焼き　ほうれん草と白菜のお浸し　レンコン　はん　　　ぺん　黒米
【夜】大根にんじん里芋イカの煮物　鮭のホイル焼き（しいたけ　玉　　　ねぎ　エリンギ）キャベツ　味噌汁（大根　ワカメ）
【間食】夕食後にビスケット5枚　イモきり5本
【運動】自転車20分

しまった
夜に間食してしまった

食事内容は栄養バランスが取れていてなかなかいい感じ

【朝】きゃべつ　りんごヨーグルト　納豆　梅干
【昼】きゃべつ　黒米　はんぺん　卵焼き　グラタン　ほうれん草の
　　　お浸し　味噌汁
【夜】肉　さらだ　納豆　キャベツ　ワカメの味噌汁
【間食】甘栗むいちゃった
【運動】30分ウォーキング

やったね
減ってる

甘い物を食べないだけでこれだけ効果が出るんだ
わ～い

【朝】キャベツ　納豆　りんごヨーグルト
【昼】月見ぶっかけそば
【夜】キャベツ　納豆　枝豆いか　お好み焼き
【間食】ぜんざい　あんみつ　梅干　ういろう
【運動】なし

栄に買い物行ったので半日歩いていた
間食は和菓子にした

【朝】納豆　ぜんざい　りんごヨーグルト　チーズ　鮭
【昼】豆腐御膳
【夜】カレー　チーズクラッカー
【間食】オレオ　にんにく屋の食パン　クッキー
【運動】なし

日記を書きたくないような食事内容になってしまった
友達とﾗﾝﾁして間食で念願のにんにく屋の食パンを食べた

美味しかった
幸せ

案の定体重増えてる

【朝】キャベツ　納豆　りんごヨーグルト　白菜のおひたし　鰻
　　　鮭　梅干　アミノ酸ドリン　
【昼】マックのサラダディッシュ　ポテト
【夜】焼肉
【間食】クッキー　大判焼
【運動】なし

しまった
ついつい家にあったヨックモックのクッキーをバクバク食べちゃった
しかも昼はファーストフードで夜は焼肉

お腹いっぱい食べちゃった
体脂肪が減っていたからヨシとするか

松阪の榊原温泉でくつろいだ
ツルツルでいい湯だった

【朝】茶碗蒸　鮭　りんごヨーグルト　納豆
【昼】御飯　梅干　ブロッコリー　大根とにんじんの酢の物　味噌汁
　　　卵焼き
【夜】キャベツ　鰻　鮭　白菜のおひたし　納豆　大根にんじん酢の物
【間食】大福小さいの２個
【運動】歩き３０分

間食で大福を食べたけど夕食を控えめにしたので体重が減っていた
嬉しいよ～

３時くらいにたべる２００カロリー位の間食はいいんだよね

【朝】りんごヨーグルト　納豆　アミノ酸ドリンク
【昼】チーズとトマトのパスタ　ピザ　紫芋のシフォンケーキ
【夜】ハンバーグ　サラダ　ティラミス
【間食】稲荷寿司
【運動】なし

甘い物を食べたけど、量が普通だったから体重増えてなかった
豊川稲荷に初詣に行った

ダイエット祈願(◎⌒ ⌒◎)

【朝】ご飯、味噌汁、れんこんの煮物、大根とにんじんの酢の物
　　　納豆、たつくり、ヨーグルト、りんご
【昼】チーズウィンなーパン、サンドイッチ、おにぎり
【夜】ご飯、たけのこの煮物、たつくり、豆
【間食】ぴざまん、キティランド一袋、プリン１個、チョコ５個
【運動】自転車１時間

三が日の最終日、食べなきゃ損。。みたいな感覚でたくさん食べてしまった。
コンビにのはしごをしてしまった私って一体何者？
やばいな～
このままじゃますます体重が増えてしまう

ここらで心を入れ替えないとマジやばい

よし
もうお正月気分は捨てて明日からまじめにダイエットに取り組むぞ

【朝】おせち、たけのこ、豆、ロールパン、肉、くりきんとん、　
　　　クラゲ、ヨーグルト　
【昼】すき焼き、チョコレート、ビスケット、ぽてとサラダ、
　　　から揚げ、枝豆、刺身
【夜】なし
【間食】お菓子たくさん
【運動】ウォーキング　３０分

いとこが遊びに来てお昼はすき焼きパーティー
お菓子をバクバク食べてしまった
おしゃべりしながらついつい・・・

胃腸がビックリしていること間違いなし

いとこと２００７年の目標「小悪魔な女になる」を設定